らーちゃんのあたまんなか テニスの事や日常の出来事、思いついた事を忘れないように書いてます

午前中はだったけど

午後から

コートも使えるっていう事で

誘われてたテニスができました

みんなで５人

最初にアップして３ゲーム先取のゲーム

今年からバックサイドを練習しているから

こういう機会にバックに入らせてもらってるんだ

最初はバックサイドからの視界が狭く感じたの

フォアサイドからの視界は広く感じて、打ちたいところがたくさんあるのにって

でも　最近少し慣れたのかあまり気にならなくなってきたよ

苦手なところも発見したし

それは

リターンから前に詰めてステップ、次のボールが少し前か少し横にバウンドしたボールです

要するに沈められたボール

逆サイドの時はフォアになるからそれでも何とか取れたんだけど

これはバックになるのと両手だからリーチが狭いのかな

フォアは片手だから結構変な体勢でも取れるよね

スライスが出来るといいのかなとか思ったけど

やっぱりスプリットステップがあってないというか

自分のリズムで打ってないんだなって思う

きっと予期せずに来ちゃった～みたいな感じでいるのか

まずはここの守備ができるようになりたいな

あっ・・・ここでショートクロスを打ってもいいんだよね

そうだった

練習したのに

今日は頭になかったよ～

私のよくあるパターンが２つあります

１つのパターンはせっかく出たのに相手に（特にレシーバーに）

返しちゃうの

だからボールが繋がっちゃうしこっちが無駄なチェンジをしなきゃいけない

あそこに打つと決めてラケットの面を作る事

これは意識しなきゃ



もう１つのパターンは自分がポーチに出てみたけど

案外とボールが高かったり遠かったりしてボールを取り損ねてポーチに失敗

　うわぁ～ムリでした～すまん・・

身を小さくしてパートナーが拾ってくれるのを祈っていて

　ごめんね

パートナーがクロスにロブ気味に返球してくれて

ほっとしたと同時にストレートを抜かれるパターン

常にボールが返って来ると意識してりゃぁいいのに

ポーチに失敗して焦ったのと拾ってくれてホッとした状態だからその意識がどっかに吹っ飛んじゃう

以前にＵコーチが

　バタバタしている人にボールを集めるのよ　

と教えてくれた事を思い出しました

ポーチに失敗した人がつまりバタバタした人なわけで

そこで私が狙われるわけです

こういう事もあるからポーチは怖くて出なかったの

でもね　先日のポーチ練習が面白かったので

実践では使ってみたくなっちゃったよ


で、ポーチの失敗もあるわけです

その時、どうするか？

自分が失敗する事もあるしパートナーが失敗する事もある

誰でもあります

まず第一はポーチで取りそこなったボールを拾う事

私なんかさ　パートナーがポーチに出たらこっちにボールが来ないと安心しているところもあるから

うわぁ　来た！って慌て失敗するんだ

このボールはパートナーのためにも拾わなきゃね

そしてそのボールをどこに返したらいいか？

パシッて打っちゃったら前衛が狙われるよね

バタバタしている人にボールを集められちゃうんだから

パシッと打たれないようにするには

陣形を立て直すための高さのある深いロブが一番かな

クロスでも良いけど

ストレートにスライスロブを上げて

こっちの陣形も整えつつ相手の陣形を崩す

相手をバタバタさせるボールをその時に打てたらいいね


こういう失敗も経験ですね

生かさなきゃ

日曜サークル

今日のメインは　ポーチ

ポーチの練習ってこれまであまりした事なかった

やったとしてもどんどんボールを出してパンパン打つって感じだったからしっくりしてなくて

実践では私の中にはポーチはありませんでした

　らーちゃんポーチでないの？
　失敗するし・・出方がよくわかんないの

今日は時間をかけた

ドリル形式です

相手がセカンドサーブを打つ

それをパートナーが高い打点でセンターに深くリターン

それをがバックストロークで逆クロスに返すボールをポーチ

ポーチの出るタイミングはまずパートナーが打ったボールがどこに行くかを判断

クロスに行ったらストレートを打たれるかもしれないから出づらい

センターに行った！と思ったら大きく真っ直ぐ前に１歩、バウンドしたらポンとステップ

打ってきたらささっとラケットをセットして横に出てポーチ

大事なのは

真っ直ぐにネットに詰める事

少し横にずれたら相手にわかってしまうらしい

あとスプリットステップ

ポーチに出るタイミングをここで取る

ラケットのセット

タイミングがよくてもセットが遅いと失敗しました

これを両サイド何回もやった



やってみて思ったんだけど

バックサイドの前衛（パートナーはフォアサイドからリターン）の時の方が出やすかった

多分フォアボレーになるから、効き足が右足であるからリーチもあるのでボールとの距離に遠さを感じない

フォアサイド前衛（パートナーはバックサイドからリターン）では

まずバックボレーになるから慎重になる事と両手なのでボールとの距離を感じた

それにバックサイドからパートナーが相手のセンターに返したとしても相手はフォアになるからそんなに甘いボールは来ないのかなって思った

むしろ相手のバックをねらってリターンをした方がいいのか？甘いとストレートもあるからかなり厳しく行かないとダメだけど

といろいろ考えてました



何順かした後、今度はこれに追加してがロブをあげます

セカンドサーブをセンターへリターンし前に詰める

さっきまではここでポーチだったけど

相手はストレートロブを上げてきます

なのでリータンをしたパートナーはその勢いで前に詰めてしまったらロブが取れない

いつもここで前へ前へになるからロブを抜かれるんだよね

それでそのロブはストレートに前衛の頭を抜くからバックのハイボレーになります

ちょっと難しくなりました

このバックのハイボレーをストレートにカットしないと相手の前衛の餌食になります

とわかっていてもクロスへ

何順かした後にようやくストレートにいくようになった

でここで安心してはダメで

ストレートに行ったら自分は前に少し詰め、パートナーは下がります

バックボレーが成功したからって喜んではダメでした



今思ったんだけど

練習で相手がストレートロブばかり上げて

バックのハイボレーでストレート、ストレートロブ、ポジションチェンジしてパートナーがハイボレーでストレートにカットして前に詰めて・・・とずっとするのもいいかもね

セカンドサーブをリターンする時

小悪魔が「強く決めちゃえよ。格好良いぜ～」って囁くから
さ

あまりコースも考えずにパ～ンって打ってた

パートナーにポーチをしてもらうボールを作るための

意図的なセカンドサーブのリターンを次回から心がけたいです

午後から誘われてテニスでした

ミニストローク、サービスとリターンをやった

若い？男性と女性の５人

その男性のスゴイサーブ

サウスポーでもありそのリターンにみんな四苦八苦

コンパクトにセットしてブロック

な～んだけど　ボールは隣のコートに行ったりフレームだったり



その後みんなでゲーム

いろんな人と組んで楽しかった

で、その中で初対面の方と組んだ時のこと

相手はあのビッグサーバーの男性

よ～し　絶対に返してやるぞ

と燃えてました

私はリターンに自信がなかったからその方に

　前衛が気になるので少し後ろで守ってもらっていいですか？

とお願いした

すると

なに弱気な事言ってるの？強気強気！

と返されちゃった

サービスリターンでペアの前衛に後ろに下がってもらうのは弱気なのだろうか？

で、結局リターンは前衛にパシッと取られて

すいません・・・

いいの、いいの　強気、強気　私は下がらない、下がらない

そうかぁ・・私にはこの強気が足りないんだねぇ

その後、　なんだか集中できなかったな

遊びのゲームなんだから気にする事ないけど


相手のサーブがいい時、つまりリターンが苦しい時、平日のサークルでは前衛は少し下がり

リターンは相手の前衛を意識せずにレシーブだけに集中

ペアの前衛は相手の前衛がポーチしたボールをとにかく拾いそれを遠いところに返球する練習をした事がある

これこそ二人で行うサービスリターンだと思った

弱気って言われたけど何が何でもいいサーブを返球する姿勢は強気だと思う

ビーナス姉妹のサービスをリターンする時だって２バックを取ってるペアもたくさんいたよ

でも

私なんかよりは遥かに先輩のようだったから

聞けませんでした

もしかしたらこの機会にブロックリターンをさせたかったのかもしれないしね

たまたまタイミングがあってリターンできても

コントロールされたボールじゃないから

相手に取ってはおいしいボール

次の準備をしてないと打ち込まれてしまいます

ん～ん　でも弱気か・・・

レッスンの後、ランチ

今度の試合の話や練習会の話でワイワイ

先日、女子連の幹事会に行ったちゃんがその後の練習会での話をしてくれた

すご～っく上手な人達ばかりでね　いろいろな人と組ませてもらったんだ

で、どうだったの？どんな感じ？

一言で言うとすごくやりやすかった

やりやすいってどういう事？

ボールを作ってくれるんだよね

チャンスボールを作ってくれるって事？

すぐにチャンスボールはできないよ　いろいろな嫌なコースにボールを送ってるのがわかったの

　へぇ～

だからラリーが長いの　私達みたいにすぐに決めようとする人はいないから

　　はぁ～なるほどね

私がヘマして前衛に打ったとしてもいいところにいてそれを拾ってくれるんだよね

すご～い　慌てないんだ

それどころかそれを深くいったん返してくれるから仕切り直しって感じでさ　いいところにいるのよ

ひゃ～格好いい

でね、終わって「アドバイスをください！」って言ったら、「自分が気持ちよく打っちゃダメ」って言われた

なんかそれ前にも話題になったよね

そうなんだよね　パートナーがいるから　気持ち悪いボールを送らないといけないんだって

気持ち悪いボール？？

　相手が気持ち悪いと思うボール　
一歩前で取らされるボールや不意をつくロブ　

取れそうで取れないロブみたいに嫌なボールや

ゆる～いボールとか　

嫌でしょう？

　嫌だ　嫌だ　たいていそういうボール失敗するよ

でも決める時はしっかりサイドにピシッと打つんだけどそこに行くまでに相手を動かしてるんだよ　

　はぁ～　いつになったらできるのやら～

サークル

久々のコーチです

ショットの練習からスタート

ストローク

３列でストレートのストロークＶＳロブ　ストロークは深く相手は全てスライスロブで返す

ボレー（球出し）

バックボレーでストレート、アングルに決める事　ストレート、アングルを一回で１０セット

フォアボレーでストレート、アングルに決める事　同じく１０セット

ドライブボレー&スマッシュ（ストレートに）

バックのドライブボレー、スマッシュを一回として１０セット

フォアのドライブボレー、スマッシュで同じく１０セット

これはきつかった


残り２０分でゲーム練習

雁行並行

雁行からどうやって並行を作るか、相手の並行をどうやって崩すかを自分で考えてやってみる練習でした

どちらかが５ポイント取ったら交代

サーブはなしでコーチが球出し

１ポイントごとにコーチからアドバイスが飛びます

日曜サークルでこのスタイルの練習をしているのでやってみました

私は雁行のフォアサイド

ボレーで返球されたボールを緩くクロスに相手のフォアに

やや角度のついたボレーがサービスラインにきた

それを相手のフォアにショートクロスに打って前へ

やや短くなったボールが返って来たのでドライブをかけてセンターへ

バックボレーになったボールが浮いてきたので前に詰めてボレー　サイドアウト・・・

いい攻めだよ　最後の決めるボレーはセンターに深く打たないと相手に取られるからね

なんか興奮しちゃってラケットも振ってたしコースは考えてなかったよ

今の場合、らーちゃんが攻めてるんだからどんどん前に詰めてＯＫ　

ただ最後のボレーが決め切れなかった時にロブが上がってくるから

パートナーはロブケアのために少し下がるともっといいね

逆陣形になるけどこの場合はいいのよ

日曜サークルで何回も練習した成果があったよ

他のメンバーの攻撃も見て参考にした

浮いたボールは叩かれるかドロップされるから

足元かロブを使ってました

雁行側のちゃんはストロークで攻めてました　

アングルやセンターにパッシング

並行の後衛ボレーヤーはその鋭いショットに苦戦

すると

ちょっと、ちょっと待ってね　

（並行の前衛に）

　ここに立っているだけじゃだめ　ダブルスなんだから　ボールを触ってない人も　パートナーを助けなきゃ　

ちゃんが好きに打てないように少し動いてみる　

ボレーをしなくてもポーチに出るふりをしたり

相手にプレッシャーを与えてパートナーを助ける　

ダブルスではこれ大事

相手を打ちにくくさせるのも前衛の役割なり

今日は寒かった～

北風もぴゅーって

洗濯物の靴下が凍ってましたから


話は全然変わるけど

映画を観ました

レディースディーだったんですね　ラッキー

『少年メリケンサック』

面白かったです



私の笑い声も大きかったけどね

日曜サークル

今日も雁行並行

メインは雁行側のレシーバーＡで

雁行の前衛Ｂと並行側の前衛Ｃに生徒が入り

並行側の後衛がコーチ

前回と同様に並行のがショートクロスにボレーをして

そのボールをＡがショートクロスにストロークもしくはスライスロブの練習

それぞれに役割があります

Ａは膝をしっかり曲げてショートクロス　

力んだらネットかアウト　

緩くてもいいんです　しっかり足元へ

スライスロブは面で当てるだけ　

この場所からストロークでロブを上げるとアウトします

Ｃは中ロブが上がったらハイボレーでストレートにカット

ＢはパートナーのＡがショートクロスに入ったらストレートケア

ショートクロスが足元に行ったらポーチ

パートナーがストレートにスライスロブを上げたら

センターにポジションを取り

ロブカットのボールが甘く飛んできたらセンターへ

前回は言われたところに打って言われたところにポジションを取って・・・だったけど

二回目とあって意図を考えながらみんな動いていたように思います

ただこの流れでのポーチは難しい

は足元に打ったらポーチ　と言うけど

のボレーはポーチに出れるボールじゃありません



早くこっちがロブを上げて陣形を崩さないとこっちが不利


で今思ったけど

この展開で並行側のかＣがロブを上げたら・・・

こっちは取れないんじゃないかって！！！

意識が前にいってるから

多分・・・

あ”ぁ～　

って

難しいね

今日は暑かったね

２月なのにね

でも月曜からまた寒いんでしょう

２月だからね


昨日のスクールでサーブのアドバイスを受けて

少～しわかったような感じだったので

近くのコートでさっそく練習

トス位置　これは大切ですね

あとラケットを振り出す前に肘をいったん下げて

その反動でラケットを振り出した

前に押し出すのではなくて

上に押し上げるように

サービスラインを意識せず

とにかく大きく気持ちよく肩をまわす感じで

打ちました

かなり打感はよかったです

今まではサーブを打った後に右脚がピョコンと上がってたんだけど

それがなかったらしい

ラケットを振り出す反動で体も前に行くから右足が歩く感じで前に出たのかなと思った

肘をいったん下げる事で肩が回る　というアドバイスは

効果的でした

早くぽよよんサーブから脱皮したいよ

本当はね　サーブがしっかり打てるようになったら

サーブ&ボレーをやって

ネットに詰めたいんだ

これは夢です


ボレストもたくさんやって

あっと言う間の２時間でした

半そでだったから腕に日焼けの跡が・・・

午後からテニスオフに行ってきました

来月一緒に練習会に参加するＹちゃんから誘われました

春一番？強風の中です

メンバーは１０人

私達と他２ペアは固定ペアで参加させてもらい

ゲームスタート

いや～参りました

最初の２試合は１ポイントも取れずです

Ｙちゃんと反省

強風＝ロブはと最初から思っていて使わなかった

２試合とも並行をすぐに取ってくるペアだったので

絶対に陣形を崩すには必要

高いロブをイメージしてしまったのか使うのを躊躇していたんだよね・・・なぜか・・

中ロブでいいんだよね　触れるか触れないかくらいの高さで

風もあるから中ロブはセンターに上げた方がいいね　流れてもサイドアウトはないだろうから

あとサービスダッシュはして来なかったので、こっちのリターンを深く、短くにしてみたらよかったかもね

こっちが短く打ったら相手は前で取らされるからポーチに出やすいし、私達が先に並行が取れるし

といろいろ話をして

次々とゲームでした

前衛を生かすボール作り

一番わかりやすいのは、相手が体勢を低くして取らされているボール　でした

これは迷わずポーチに出るべきです

すごいアングルで返ってくることもあったけど

浮いたボールがセンターを通るから、失敗してもポーチに出るべきだと思った

逆にポーチに出ないと、そのボールは失速しているからＹちゃんは苦しいところで取らされる事になるし

そうするとチャンスが相手に回ってしまうわけで

だから　深くストロークした後は膝をしっかり曲げてドライブをかけたストロークをしてみる

Ｙちゃんのポーチがフォアで取れるようにフォアサイドから仕掛けた

このパターンでポイントは取れました

ゲームには一つも勝てなかったけど

そういう収穫はありました

上手な人達ばかりだったので楽しかったです

次回も誘ってもらえたので楽しみ

今日はスクールでした

私のいる初中級はストロークとボレーの基礎練習をしています

前打点（いつもの打点よりボール２個くらい前）と

大きくフォロースルー（打ちたい方向に肘と膝を向ける）

この二点を意識です

両手を伸ばして肘を内側に入れたところが自分の打点

今日の修正はインパクトボールを押し出す　この時肘を伸ばしてボールを押し出してからフォロースルーすることでした

しっかり押せてないうちにフォロースルーするとボールを押せずに回転だけかかってしまいます

バックストロークも同様です。　左肘を伸ばしてボールを押し出してからフォロースルー

コーチとストレートのバックラリーをした時、最初の１球はそうやって返したんだけど

いいね　ナイス！

２球目、３球目と続くとだんだん食い込まれてくるのがわかる

そして・・・逆クロスへ

　ありゃぁ～

打点がどんどん横になってるのわかる？

わかります～テイクバックが遅いのかな？？

ラケットの振り出しが遅いからいい打点で打ててないんだよ

フォアは短いボールでも深いボールでもさっと素直にラケットが出るけどバックは出てないね

バックってなんだか距離感がイマイチつかめなくて

距離感か・・・じゃ、来週それをやろうね

という事に


その後、サーブをやりました

ヘナチョコサーブをみたらびくりするだろうぁ

それ～

ポヨ~ン

それ～

ポヨ~ン

ありゃりゃ・・いいところで全然打ってない

とトスの位置を修正（打ちたい方向にトスアップ）

で目からウロコだったのが

トスアップ後、右肘を下げてから　ラケットを振り出すってとこ

右肘は下げるなと教わっていたので

女性は肩が回らないから右ひじを下げてラケットを振り出す

ボールを前に押すのではなく上に打つ上げる感じで

え～上にポーンって行っちゃうよ

行かない、行かないラケットの面がインパクトでは上を向いてないから

で言われた通りにやってみたら

サーブが入りました

いい感じです

素直にやればできるでしょう？

本当だね

これでサーブがよくなるといいなぁ

日曜サークル

祭日だけどコートが取れたのでレッスン

今日は前回と違ったドリルでした

並行雁行

練習するのは雁行の後衛でコーチは並行の後衛

１球目はクロスに並行のへストローク

ボレーで返って来たボールをショートクロスに打ち前へ

ボレーでショートクロスに返って来たボールをストレートにスライスロブ



ショートクロスとスライスロブ

ショートクロスとスライスロブをきちんと打たなければ展開できません

ショートクロスは特に力んではダメ

ネットかサイドアウト

打つボールのコースの頂点を距離によって想定しないと失敗するんだよね

スライスロブはボレー感覚で面を作って当てるだけ

腕で上げようとしたら短くなったりオーバーしたりします



ショット練習をした後に

ゲーム形式での応用でした（スライスロブからの展開）

雁行側　後衛がスライスロブを上げたら

前衛はセンターよりにポジションを取り

相手前衛が打つであろうバックのハイボレーのボールが来るのを

今か今かと待つ

ボールが来たらセンターかアングルに打つ

だから相手はバックハイボレーをストレートに打つ　必要があります

これって難しい　クロスに行きやすいから


それぞれのポジションでやるべき事（守ったり攻めたり）を展開する練習でした

練習をして思ったんだけど

というかショートクロスを何度もネットして思ったんだけど

心のどこかで

ここは強く打って格好良く決めてしまえよ

と囁く小悪魔がいます

そうやって何回も失敗して痛い目にあってるんだよ

そうじゃなくって　相手にそこで取らせるボールを打てばいいのかなって

要は次のボールを作るためのボールを打つって事

緩くても触らせる位のボールはいい返球はないだろうし

体勢も苦しいはず

だけどまだチャンスボールじゃない

だからそのボールを今度あそこで取らせる

みたいな事を思いました

だってさ

はこっちがショートクロスを打ったらスゴイ角度のアングルボレーで返してくるんだよ

そんなの取れないよ

だから早いボールじゃなくって緩いボール

にいいボレーをさせないボール

そんな事を考えてました

今日の展開をインプットしておきたいです

日曜サークル

今日も暖かい日差しでした

先週やったボレーして一歩詰める、ボレーして一歩詰める、ボレーして一歩詰める、上がったロブをハイボレーの復習

やっぱりバタバタする

それに相手との距離が短くなると縮こまってグリップに力が入ります

打って一歩詰めたらステップして

そうだったよ　自分の体制がしっかりしてないうちにボールがくるんだから、自分の体制を自分で整えればいいんだよね

慌てるな　慌てるな

それから一歩詰めたら軽くステップしたら次のボールが待てる事がわかった

次のボールが待てればフォアでもバックでも落ち着いて打てた

このステップがバタバタしてできてなかったんだね

でも正面にきたボールが取れません

　うわぁ～　ありゃりゃ・・

ラケットで殴り書きをするかのように

ラケットの先が下に向いてるからしっかり立てて

そうは言ってもさ・・・なんでラケットの先が下がっちゃうんだろうね

意識してラケットの先が立っているとしっかりと当たってました

これも何度もやって慣れなきゃね


後半は雁行並行のドリル

２つのパターンをやりました

雁行のフォアサイドがＡ　並行の後衛がＢ　並行の前衛がＣ

Ａが打ったボールをＢがボレーＡはそれをまたクロスにストロークＢはセンターにボレーＡは中ロブをセンターに上げるＣがハイボレーでセンターへロブカットＡはそれをストロークＢはポーチ　この時Ｃはロブケアでサービスラインの位置に下がりコートの真ん中にいる

今書いただけでも高度なドリルだったと思った

なにしろＢは最初のボレーがセンターに深く行かなければならないし

Ａはきちんと中ロブを上げなければならないし

Ｃはハイボレーでセンターに打たなければならないし

そこに打つ　ができないとこのパターンはできません



次のドリルも雁行並行

雁行のフォアサイドがＡ　並行の前衛がＢ　並行の後衛がＣ

球出しでＡはストレートを打つＢはバックボレーでセンターに打つＡはバックハンドでストローク打ってもいいしロブでもいいＢは相手が打ってきたらポーチ　この時Ｃはロブケアでサービスラインの位置に下がりコートの真ん中にいる

これも高度なドリルでした

Ｂのバックボレーはクロスに行きやすい　クロスに行くと雁行の前衛に取られてしまいます

Ａは苦しいのでロブを打ちたいのですがうまく上がりません

ボールの速さとコースによってポジションを判断しなければならないわけで

実際はボールが短かったり深いロブが上がったりしてポジションもそれによって上がったり下がったりです

攻めながらも守る　というのでしょうか

日頃の練習を確認できてなかなか興味深かったです

うちのパソコンは　まえだてん　と打ち込むと

前田店とでてきます

そんな事はどうでもいいですが


今日は１０時半からテニスでした

風は冷たいけど日差したっぷりで汗をたっぷりかきました

体重移動とタイミングをイチ、ニにするのを意識して

チャレンジ

いろいろ意識すると

グリップを握る手に力が入ってしまいました

そうすると

手首に力が入り

ラケットのヘッドが先に出てしまう

これは悪いパターンです

でもこうなってみて

失敗の理由がわかるのです

試合は特にそうで

最初のゲームは緊張しますよね

力が入るから

失敗すると

もっと大きく強くと大振りになったりして

力のわりにはボールに力が伝わらずむしろ失速しちゃって

ボレーも同様に力が入るとラケットを振っちゃうよね

まずはリラックス

息を吸って吐いて

テイクバックで息を吸ってスイングで息を吐く

これをまずは心がけたいです

今日は４時間テニスでした

スクールと友人に誘われたテニス

スクールは久々でした

体重移動を試したくてウズウズしていたのですが

風がびゅーって強くて打点に入るのに一苦労しました

打点に入れればボールがよく飛んでいくはず

ところが短かったりアウトだったり

あれ？あれ？

力が入っているのか？ラケットの面が上に向いていたのか？

と調整していたら

らーちゃん、打点は前ね　押せてないよ

わかってるさ、打点が前というのはここで打つっていう事でしょう

やってるのに・・

また言われちゃったよ

やってないのか？

前で打つのなら肘を伸ばさないといけないのか？

でも腕がいっぱいに伸びちゃってこれじゃ押せないよね

？？？

といろいろ考えてたら

もしかして前でボールを取りたいんだったら・・

私のストロークのリズムは　そぉ～れっ　ていう感じ

ボールが落ちてくるのをテイクバックして待って　そぉ～れ　スパ～ンっていうリズム

ボールが落ちてくる慣れた打点がまさに横になっているのかもしれないね

だったらいつもより早くラケットを振り出して　それ～　のリズムにしたら

今の打点より前になるんじゃないかな

それってライジングに近いのかな

ワン、ツーのあの感じ

そういえばよく他のコーチにも

ボールを待って打たない　打ちに行く！

と言われてったっけ

こういう事？

醤油こと

早く振り出すのならテイクバックは小さくコンパクトにしないと間に合わないね

あぁ～言われてた　今まで　何回も何百回も

　　

きゃ～大変　これも意識しなきゃ

と超意識してやったら　超　力が入っちゃって　膝も　超　ぴ～んと伸びちゃって

あら大変　バレリーナーみたい

でも

悪くないよ　その打点だよ　前で捉えられているからＯＫ　あとはリラックスして膝を曲げてね

と言ってくれました

ナイスフォロー

あちらを立てればこちらが立たず・・・

昨日はへたれサーブの事でいっぱいいっぱいだったのですが

いい事もありました


バックハンドストローク

今まで打つ時に、というか打つ前に右足を出してしまってロックしてたんです

この癖を治したくてもなかなかで

バックボレーの時も同じ症状

だけど

順番を待っている時に寒かったから何気なく

足を左右に少し開いて左足、右足とゆっさゆっさ動かしていたら

ん？この体重移動って？？

もしかして・・・

ホームラン王の王選手が一本足打法で打っている姿を思い出した

左足を軸にして右足を上げてタイミングを取る

ボールが来たら腰を回して打ちたい方向に右足を出して体重移動

バックハンドに似てるのかな

と、やってみた

もちろん一本足打法ではないけど

ボールがきた時にテイクバックして左足だけに体重をのせて（右足は地面についているけど体重はほとんど乗っていない状態で）

インパクトの時に打ちたい方向に右足に体重を乗せ変えてみました

そしたら

何と

スパ～ンっ　と当たって深く飛んで行きました

これか？？

この感じか？？

ともう一度

スコ～ンっ　とまた深く深くクロスへ

うわぁ！！すごい！！私！！こういう事だったのかぁ～


左足でためて右足に体重を移動

歩くように左足、右足

無理なく打てました　これなら

腕なんか　ブ~ンっ　と振らなくても当てるだけでいい感触

いい感じでした

多分これも随分前から言われてたことなのかもしれないけど

今頃になって少しわかった気がしたのでした

今日はサークルと友人に誘われたテニスで４時間テニスでした

いつものＨコーチの代わりにＩコーチのレッスンでした

初回だったのでストローク、ボレー、スマッシュ、サーブと一通りのショットの練習でした


ずっとそうなんだけど

サーブをするとその日の夜腰が痛いんです

原因は打点が頭の上　

大袈裟に言うと仰け反って打っているっていう事

だからアウトが多いんです

さらに追求すると（追求するほどでもないけど）

トスアップ後のボールの位置が頭の上

またさらに追求すると

トスアップの時に指でひっかけている事（Ｉコーチに言われたんだけど）

きゃ～これなのね

４年間トスアップは自己流でやってきたので

この癖がぬけません

雑誌や友人に聞くといろんな方法があるようですが

手首で上げず腕で

コップを上に持ち上げるように

サーブ練習の時に手のひらにボールをのせてエスカレーターの様にボールを上に持ち上る感じでやってみました

１０回位やりなおして（クルンクルンしちゃって）うまく行った時に打ってみると楽に前打点でインパクト出来るしラケットを振りぬけた

パコ～ンと勢いよく入った

だけど・・・

トスに集中するといつラケットを振ればいいのか？という単純な事ができなくなって・・・

ヘンチクリンな事に

これは大変だよ

トスアップの練習

トスがうまくいっても右手の動きと連動しないから

う～ん、これは大変だ

スクール生に足の位置をしっかり決めトスアップと同時にラケットを担ぎ（Ｕの字にラケットを振り上げる私とは違って）そのままパコ～ンとラケットを振りぬく男子がいます

打つ時に右脚に体重を乗せたり、背中を反らせたり、サーブのフォームにいろんな事をせず実にシンプル

何と言うかピッチングマシーンのように

でもサーブ練習の時に限るのですが

軸がぶれてなくて無理のない腕の振りぬきでシンプルなのに奇麗

見てて安定感があります

ちょっとそれを思い出しました

あの様にシンプルにトスを上げて（クルンクルンさせず）ただ打つだけの練習から始めてみようと思いました

腰痛も少しは解消されるかと思いますので

これらの事はおそらく・・・多分・・・・コーチは何度も私に言っていたはずですが・・・

ピ~ンとくるのには時間がかかるんです

今日は長く書きますよ

節分大会と言っても豆まきじゃありません

試合のイベントです

ＡからＪまでのブロックに分かれてのリーグ戦（４ぺア）

私達はＤブロックでした

顔ぶれをみてびっくり

市民戦の本線組や女子連で活躍している人達がいました

これはもう勉強です

１回戦　のお姉様達は前のスクールの上級クラスにいるペアでした

胸を借りてやるっきゃない

できればラブゲームは避けたいけど

試合の前にあれをやってみよう、これをやってみようと考えていたのですが

こっちから仕掛ける前にそれをやられてしまいました

なんといってもウオッチしてしまう深くスピードのあるロビング

全てベースラインかサイドにオンライン

参った・・・

回転がかかっているからほとんど入るんです

手を出そうにもそこに自分が行けてないからフレームショットになってしまいました

自分が打ったボールが　アウトかな・・・と思うようなボールを相手は躊躇なくノーバンで打ってきました

このペアはウオッチの判断がすごい

自分達も見習おうと思いました

しかしミスが多かった

コースのミス（相手のフォアボレーになるところに返してしまった）　ボレーのミス（ラケットのヘッドが下がっているのがわかった）

結果　２－６　

２回戦　のお姉様ペアは体重の乗ったスライスペア

こんなにちゃんとしたスライスって初めてかも

とにかくコースが見事でした

結果　２－６

３回戦

２試合終わってわかったのは私が前衛できょんちゃんが後衛の方がポイントが取れているパターンが多いという事

でなるべく私は前のポジションを取るようにして

きょんちゃんは後ろでとにかく粘る

ポイントをとるにつれて調子も上がりショートクロスやドライブボレーもチャレンジしました

結果　６－５

という事で３位トーナメントへ


リーグ戦の後　ストライクゲームをやりました



バックサイドのサービスラインにこのボードがあり　
私達はフォアサイドのサービスライン内側からボレー　
ボールは２球です

４番と９番の的に　大当たり



大きな日傘をゲットしました　ＵＶ効果があるそうです

ランチはお寿司とパン　ビールもあったよ





で午後はトーナメント

トーナメント１回戦　ベテランさんペア

トーナメントなのでここで負けたら終わり

ところがこのベテランさんかなりの曲者で

タイミングを崩されます

なんだか知らないけど、ぶつぶつと独り言や二人でぶつぶつもあって

ボールは早くないんだけどロブも絶妙で・・

すぐに０－３

この変なペースにのまれたくない

ガンガン行こう

ボールを早くするというより早いタイミングで打っていこう

サーブは緩いから一発かませよう！

と自分達のリズムに持っていき

主導権を持っていなさそうな相方にとにかくボールを集めて

６－５　で勝ちました

トーナメント２回戦

自分達と同じ位のペア

ここは粘りました

ストロークをしっかり打ちたく雁行でやってみました

深く深くラリーが１０往復くらい続くとリズムがつかめて

足が自然に動いてきます

これはよかった

足が動くとボレーボレーも早くセットできた

クロスのラリーも深く深く浅く、アングル、アングル、ストレート　アングル、アングル　ストレートロブ

いろいろ打ってみました

ミスもあったけどよかった

結果　５－６　惜しかったね　長～い試合でした

上手な人達と打ち合えて楽しかった一日でした

昨日は日曜サークルでした

ボレーの練習です

ネットを挟まないコートの半面を使って

コーチと対面でボレーを３回

ベースラインからスタートなので長いボレーをコーチに返して一歩前

返って来たボールをボレーして一歩前

また返って来たボールを打って一歩前

こうやって書いてみると簡単そうなんだけど

ボールが早いから一歩前に出た時にはもうボールが飛んできて

間に合わないからアタフタ

正面に来ると余計にアタフタで

ビュンビュンボールが来るからそのうちラケットに当てるだけで精一杯

準備が遅い！と言われるけど

わかっているけど

出来ません

もちろんコントロールなんて無理であっちこっちに


この練習は平日サークルのアップでよくやります

ネットを挟んで

前衛を相手にボレーボレーしながら詰めていく練習

早いボールは打たない

緩くても確実に

フットワークとリズムが大事

打点の確認とラケットの素早いセットを体に覚えこませるようにテンポはゆっくりからスタート

何度も何度もやります

慣れてきたらだんだん早くして浮いたら前衛はゆるくスマッシュもしていいルールに変わっていきます


だけど今日の練習はダメダメでした