らーちゃんのあたまんなか テニスの事や日常の出来事、思いついた事を忘れないように書いてます

日曜日はサークルでした

その日の夜から忙しかったので今日書きます

お昼はウイークエンドカップで知り合った人達とテニス

その後にレッスンでした

もちろん前回やったバックのスライスをリクエスト

コーチからの球出しをベースラインでバックスライスでリターン

ところが全く当たらないし

当たっても円盤のように上にピョヨンと飛んでいく～

アレレ・・前回はうまくいったのに・・・

コーチのボールがスライスで低く

タイミングや打点が前回のようにとれません

打点は左足（両手なのでかなり手前）

面を立ててテイクバックしてボールにフラットで当てる

その後のフォロースルーが大事

だけどネットしないように意識してしまいラケットを上に上げてしまうようです

で、今思ったんだけど

前回の復習から入ってもらえばよかったと

前回はアプローチだったからベースラインよりかなり前の位置で高いボールを出してもらった

だからラケットの運びがわかりやすかった

今回は低くはねないボールの球出しだったから

受けづらかった

前回のを思い出せないままちんぷんかんぷんになったよ

男性だとあのようなボールもしっかりスライスで返球するんだろうけど

女性の場合は難しい

スライスでしっかり返せればもちろんいいんだけど

スライスロブでの返球になるんじゃないかな


後半はスライスを使ってのドロップショットの練習

これはさっきみたいに難しくなかった

ボールがゆっくりだったし高めだったからかな

このショットはおもしろかった

実際に使えれるかは別としてラケットの使い方が少しだけわかったから

またスライスをリクエストしたいです

今日は　「ウィークエンドカップ」　でした

土日のサークルが集まっての親睦のイベントです

いろいろなサークルが一挙に集まって

くじを引いてチームを作っての団体戦（女ダブ、男ダブ）

女ダブは５０分の時間制限の中で４ゲームの試合をどんどんやっていきます

もちろん顔も名前も知らなくてレベルもバラバラ

　初めまして・・らーちゃんです

午前中、総当りで行い午後は再度くじを引いてチーム編成

午後も団体戦の試合です

運よく午前と午後に入ったチームが優勝しました



私は試合ではあまり緊張しません

練習の方が緊張します

コーチに言われた通りになかなかできないし、他のメンバーの人達が断然うまいから焦ります

試合は誰も見てないからそういう意味で緊張しないですみます

それにいろいろ試す機会だから楽しいです

勝つ事は考えてないです

でも負けるのはイヤです

矛盾しているようですが　勝つテニス　より　負けないテニス　の方が好きです

ただ試合で緊張する事もあります

パートナーにプレッシャーをかけられた時です

　ここは絶対に勝つよ　勝ちにいくよ！　

と言われると途端にダメになります

メンタルが弱いんです

勝ちを意識するといろいろ試したい事ができないくなり

守りになってしまいます

パートナーは自分に気合をいれようとして言ってるんだろうけど

私も勝ちを意識すると全てのプレーが欲にかたまりになり

空回りしてまとまりません

だから「勝ちたい勝ちたい」の人とはあまり組まなくなりました

弱気だと言われてもしかないですが・・

試合を練習の場と思ってくれて試合で一緒に勉強できる人がいいですね


今回のイベントでいろいろな人と知り合いになれて

次回のテニスの約束もしました

いい親睦の場となってとても楽しかったです

職場の送別会がうかい亭でありました



このお店の自慢は目の前で焼いてくれるステーキです

超おいしかった

手作りの賞状と色紙と花束を渡しデザートへ

色紙を読みながらみなで干渉に耽っていると

横に座っている仲間二人が

今頃になって胸がつまってきた～

と声を上擦らせて言いました

私は

そうでしょう　やっぱりサーロインは胸やけするよね

と言って二人を見たら

なんと二人共、涙ぐんでるじゃないですか

　しくしく　淋しくなるよ

　えっ！らーちゃん　そこですか？

　あっ、ゴメン　そうだよね　そこだったか

らーちゃんの一言で涙が引っ込んじゃいました

すまん　干渉の涙を止めてしまって！

昨日の夜は仲のいいテニス仲間と近所の居酒屋で食事

テニスの話は熱くなります

いろいろなペアの話をしていると

固定ペアって難しいのかなって思った

初めはいいんだけど

だんだんテニススタイルの違いやレベルの差、モチベーションの違いなどでずれを感じてくるのか？

固定ペアのいいところは一緒に練習して試合にでて

同じ体験を積めるところ

だけど近づき過ぎるといろいろな事が見えてきたりするのかな

コーチに以前、聞いてみたらいろいろな人と組むのがいいと言ってました

サークル大会が私の中では今年一番大事な試合

あとはコンスタントに草トーやリーグなど出て練習の成果を試してみたいなと思ってる

飲み友達でもある彼女がよければ試合に出たいなと思いました

サークル

今日は１ヵ月ぶりにコーチ

超うれしい

一通りのショット練習をして暖まってから

ドライブボレーの集中練習

フォアとバック

去年フォアのドライブボレーをやってテニス肘になってしまいました

打点が悪かったんだと思う

手前でインパクトして回転をかけてしまっていたから

それで痛くして３カ月かかりました

だから絶対に前でインパクト

体重をのせて振り切る

コースを狙うには肩の入れ方みたいです

私はドライブボレーって決めショットだと思ってました

でも決めきれないことが多くて

しかも次の準備も出来てないから返って来た浮いたボールをつないでしまう

だから甘いのかなって思ってた

でもこれって　チャンスボールを作るショット　なんだって

早く低く回転がかかっているから取られても

コースを狙うほどの威力のあるボールは返って来ない

そのボールをしっかりきっちり決めるだって

そうだったんだぁ～

昨日の試合でネットの真ん中にボールが来たので

ドライブボレーでコーナーに向かって打ったら

サイドアウトした

あんなに決めようとして狙わなくても

センターに打って　次のボールを待つ事が大事　だったね

スマッシュもそう

決まれば御の字だけど次のボールを待つ体勢は大事

それこそチャンスボールを見逃す事になるから

なんでもそうなのかな

今日は団体戦（桜組）でした

先週は梅組で同じシリーズです

急遽、メンバーが参加できなくなったと声がかかり

参加となりました

６人で１チームの団体戦です

最初の試合結果　５-６

とてもいい試合でした

ボールに集中できたからボールが良く見えた

パートナーと積極的に攻める事ができた

ラリーが長かったからコートの中をよく動いたので

足が動いてたのかもしれない

深くリターンした後にロブが上がる事が多く

スマッシュやハイボレーを打つ機会が多かった

ハイボレーはここのところレッスンの度にリクエストしているから助かった

２試合目の結果　６-２

風が出てきた

先週は強風で全く集中できなくてテンションも下がってた

先週のレッスンで風を頭に入れて攻める事を思い出し

私は風上からのサーブ　パートナーは風下からのサーブ

風下からは少し前に詰める　ストロークとロブ、スマッシュは大きく思い切り

風上からは高いロブと低いスライス、スマッシュは前打点

その事だけ頭に入れてボールに集中

先日習ったバックスライスでのアプローチをチャレンジしたら

フォロースルーの後のラケットヘッドが隣のコートに向いていて

サイドアウト

当たりは悪くなかったんだけどね

相手はきっと何やってるんだろう？？と思ったかも

３試合目の結果　６-２

チャンスボールを決めきれず少し苦戦

拾われてしまって

確実に決めないと苦しくなります

で自分の試合は２勝１敗



団体戦の結果は接戦で勝ち点でうちがトップだったので

優勝しました



テニス日記に試合結果をその度に書いてるんだけど

一昨年の試合結果を見てたら

何気ないボールをすぐに相手の前衛に返してしまう

ロブですぐに抜かれてしまう

ボレーやストロークがクロスにいかない

と書いてあった

一昨年と比べると何気なく前衛に返す事は減ったかなと思った

あの時はそれがミスショットだとわかっていなかったから

セットが遅くすっぽ抜けてしまう事はもちろんあるけど

とにかくつなぐ時は遠い人に　慌てず落ち着いて・・と考えるようになった

ロブで抜かれる事はあるけど一昨年みたいに前に詰めすぎる事がなくなった

ハイボレーを少しずつ覚え始めた事が大きいかもしれない

昔の日記には今も変わらないなぁと思うところもあるけど

少し変わったなと思えるのがちょっぴり嬉しかった

日曜サークル

凄い風と突然の横殴りの雨で午後のサークルはどうかなとコートへ

何とかレッスンが出来ました

今日は前回の続きでスライス

バックスライスがメインです

前回はしっくりしなかった

打点とかいろいろとね

手も痛くなっちゃうし

最初はコーチが持ってきた大きなボールを使って

ボールの下をラケット面で滑らせるタッチとボールのタッチを覚える

それからテニスボールを使って手出しの球出し

片手でやってみたけど

薄いあたりでボールがびよ～んと上に飛んでいく

厚くあたるように両手にしてみた

そして厚く当たったところで面でボールの下を滑らせる

この方がよかった

ビックリしたのが打点

ストロークの時はかなり前だけど

身体の正面くらいのところを当てるからかなり手前

ストロークとは逆でした

テイクバックはかなり上でそこから下に打ちおろす感じだった

左打ちバッターのイチローが打つダウンスイングに似てた

職人技の

そしてまた驚いたのが狙うのがネットスレスレかネットの下

　え～ネットしちゃうよ

だからフォロースルーも大事になる

そのまま打ちおろしてラケットを下げたら確実にネットするから

フォロースルーも打ちたい方向に伸ばす

最終的にこの打ち方はアプローチショットに使うそうです

ベースラインからこの打ち方ではネットを越さないからね

セカンドサーブのリターンで高い打点でアプローチです

このアプローチを実際に受けてみたけど

低く滑ってくるから取りづらかった

ブロックするのがやっとで

返したとしても甘くストレートに行ってしまいます


セカンドサーブはワンツーで高い打点を打ち込んでたけど

早く返ってきてしまうのが難点

スライスを使えば時間も稼げるし前に詰めるにはいいかもしれません

さらにこのタッチを覚えれば

あのロブがバックスライスで打てるかも

フォロースルーを上に上げればいいのかな

そしてさらにドロップショットも使えるかもしれません

次回のレッスンが楽しみです

サークル

昨日のどんよりした気分がちょっと悔しさに変わり

Ｕコーチにたっぷりしぼられたい気分でした


いつも通りみんなのリクエストをストレッチしながら聞きます

ファーストボレー

チャンスボールを中途半端に返してしまうのでしっかり打ちたい

サービスリターン


のリクエストでそれを盛り込んだレッスンでした



ファーストボレーの練習はクロスのボレスト

サービスラインの位置でのボレー

　らーちゃん、前につんのめってる　前屈みになって足が行儀良くなってるよ

いつもの悪い癖が出てしまいます

早いボールは面を作っで当てるだけで飛んでいくけど

沈められたボールはそれだけではネット

足で押し込む



サービスリターン

立ち位置はファーストの時はベースラインを踏むくらいの位置で

セカンドの時は一歩中に入ってました

　ベースラインまで下がってたら相手のサーブの角度がつくから

ファーストも一歩中に入った方がいいわよ

そして早くセットする

それに一歩中に入ってると相手はサービスボックスが狭く感じてプレッシャーになるからね

サービスで唯一褒められた事がありました

おっ！肩が回るようになってわね　肩の使い方がいいわよ

サービスで褒められたのは生まれて初めてでした


チャンスボールをしっかり打つ練習

並行陣で浮いたボールをハイバックボレーで打つ練習でした

これが難しい

カシっと変な音はするし

　らーちゃんはラケットを前にバタンっと振ってるからラケットにきちんと当たってない

虫取り網を振り回して虫を取っている様な変な格好になってます

私の場合は決めるというよりまずラケットの真ん中に当てるのが先の様で・・・

ラケットを立ててまず当てる

みんなは奇麗にやってるよ　うらやましい～



後半は並行対雁行のフォーメーション

コーチは雁行の後衛

ランダムにコーチから球出し

今日はロブが多かった

なぜなら　風　が強かったからです

昨日の試合で集中できなかったのはこの　風　でした

上手な人は風で集中できないって事はないようです

こういう時にどうするか日頃から練習しておかないとね


風下の時は思い切り打つ　ロブは上にではなくい思い切り打つ　

ポジションはボールが伸びてくるのでいつもよりやや下がり気味

風上の時の時のポジションはボールが短くなるので前に詰めて攻める　

ロブは普通に打つとアウトになるので上に高く打ち上げる

サーブは風上がいいか風下がいいかパートナーと相談しておく必要があります

私は風上からのサーブがいいです

でコーチは風上からだったのでそのロブは高く

風に吹かれて予測と違ったところにいくので苦戦しました

風上からのロブってアウトしそうだから

怖いけど高く上げるだけでこんなに取りにくいなんてね

昨日の試合は風があったからロブをやめてました

逆に利用するんだね

そうすれば風ごときにテンションを下げる事なんてないんだよ

ちょっと頑張れそうかな

今日は梅組の団体戦でした

いつも一緒にやているメンバー６人で参加

ランク別でＡ～Ｈまで

去年Ｂランクで申し込みをして全敗だったから

ランクが下がってＣランクのリーグ戦

１チーム６人の３ペアで３チームと総当り

結果、チームは優勝

だけど・・・・

かなり落ちてます

自分の試合は１勝２敗

内容が悪すぎました

集中もできなかった

スライス・・スライスです・・

低くきたボールを下から上に擦り上げる事は難しいです

相手が打つスピンの後のスライスにやられました

風が強くてボールも止まって、自分の足が止まってました

ため息ばかり・・・

終わってお茶して少し元気もらったけど

ため息です

自分の下手さにため息～

明日は元気になろう

今日はもう寝る！

日曜サークル

今日も２面だったので男子と女子に分かれてレッスン

スライスロブをやったけどそれが出来なくて急遽スライスの練習へ

スライスをベースラインから打つ練習ってした事なかった

フォアもバックも難しい

スライスで足元に落とすって言われたけど

ドライブをかけて落とす方が打ちやすい

スライスじゃないとダメなのか？

浮いちゃうしはたまたネットだし

バックも同じ　ストロークで振り切る方が馴染んでるせいだろうか？

ラケットをもっと上目にして

と言われ面を上に向けたらボールが円盤の様に上に飛んでった

　ありゃりゃ

上目にするという意味がよくわからないし

まだまだ時間が必要です

長い目で見てね　コーチ



後半は　雁行Ａ　Ｂ　対　雁行Ｃ　Ｄでのラリー

①　Ａ後衛へ球出し

②　それを相手Ｃ後衛にクロスへストローク

③　Ｃはそれを相手Ｂ前衛にストレートへ返球（実際はあまりないけど）

④　Ｂ前衛は相手のＤ前衛の足元に返球

⑤　さらにＤ前衛はそれをストレートへ相手のＡ後衛に返球


このパターンをできるだけ続ける・・・だけどいいとこ１週でした

きちんとそれぞれがそこに返すのは大事なんだけど

この練習の大切なパートは⑤番目のＤの役割だと思う

　Ｄさんガンバ！

試合でこういう場面よくあります

私がクロスにストロークしたつもりのボールが

振り遅れて相手の前衛に捕まっちゃって

　やっちゃった

パートナーの足元にバシッとやられる

　ごめんなちゃぁ～い

これは私のミスなんだけど

それをパートナーがカバーしてくれた時は助かります

　ありがとう　

しかもそれをストレートの遠い人にボールをお返しするというのが大事

近い人に慌てて返すとまたやられてしまいます

　いただきぃ～

平日のコーチが　「せっかく拾った命よ　大事にしなさ～いい」

とよく言います

ストレートに遠い人に返す事で　仕切りなおし　ができるわけです

　らーちゃん　ここからスタートだよ

だから前衛はストロークのパートナーをもちろん信頼しているけど

不測の事態　に備えなければならないわけで

ボールがネットを越すまで

相手の前衛から目を離せません

体の向きも前衛に対峙するようにして

膝を曲げて腰を落として

いつでもボールが来てもいいように準備

そして来たら慌てず

打つというのでなく　処理するという感覚　なのかな

これができるようになったら

相手のスゴイサーブも二人で返す作戦でできるかもしれないね

慌てず落ち着いてできる様にならねば

サークル

今日から５月にあるサークル大会に向けて練習です

うちのサークルは７人が試合に参加

６人での団体戦なので１人が必ずお休み

なので毎年固定ペアでなく順繰りに休みになるように

名前を順次書いていきペアを作ってます

今回組むのはＫさんとＹちゃんとＭちゃん

サイドはそのペアで話し合って決めます

だから練習もいろんなペアとやるわけで


何をメインにやりたい？

　この間の試合でハイボレーのミスが多かったからそれをいれたものをやりたい

　私はこの間の試合でスマッシュの失敗があったからそれを・・・



みんなの　ハイボレー　　のリクエストが多かったのでハイボレーからのドリルでした

ペアで並行陣を取り雁行側のフォアサイド後衛がコーチ、前衛は順繰りに入っていった

コーチから中ロブを上げそこからスタート

私はバックサイドの前衛

ファサイドからストレートに上がる中ロブ　これはストレートに返すんだったよね

でもバックハンド　大丈夫　焦るな

それ～　おっ当たった

中ロブをストレートにカット

ところがコーチのフォアに返したもんだからストレートにバシっと私の方にボールが

ボスッ

バックボレーでやっと取った

そしたら相手の前衛に私の横を抜くボールを打たれた

ありゃりゃ・・・

　どうしてそうなったかわかる？私のいいとこに返しちゃったのよ　

バックボレーが出来て安心してちゃダメ　私のバックにカットしたら展開が変わるよね

　なんかいっぱいいっぱいだったよ　

　らーちゃんがロブを泳がされて取ったから　ここはらーちゃんにボールを集める

オタオタした人にボールを集めるの

テニスは１回では決まらないから　相手がやっと取ったボールをその相手にもう１回返すうちにチャンスボールが来る

じわじわと攻めて行くの　　みんなパシッとすぐに決めたがるから　ダブルスはバシッと打っても返ってくるからね

ははぁ・・・・

一同納得



コーチがやっていた中ロブの配給を観察

フォアサイドからはストレートとセンターへの中ロブ

バックサイドからはセンターへの中ロブ　

ストレートは上げません

フォアのハイボレーになるので危険だからか？

センターの中ロブは声を掛け合わないとお見合いもしてしまいました　

お互いに声を掛けてもお互いにモーションを起こしているから結局お見合いに

四苦八苦しながらの中ロブをハイボレーでカットする練習でした

久しぶりの筋肉痛です

そりゃそうだ

２日間続けて一日テニスだったから

胸の辺りと太腿とおしり　あと腕の後ろ

サーブをいっぱいやったし

いっぱい走ったからね

昨日は爆睡でした

気持ちのいい筋肉痛ですね



ふっと思ったんだけど

昨日の試合で　たまたままぐれだったのに決まっちゃった

のがありました

フレームショットで　すいませ～ん　っていうのは

よくあるんだけど

１つはお互いに並行陣になってボレーボレーになった時

こっちは押されてて凌ぎのボレーだったんだけど

浮いたボールを相手がセンターにバシっと打ってきたボールを　

ひゃぁ～やめて～　とラケットを出したの

そしたらローボレーだったんだけどロブボレーにたまたまなって

相手の二人の真ん中をふわっと浮いたロブになり

相手は一歩も動けずでした

ナイスロブ！　らーちゃんすごい


　いやいや　ラケットをこうしたらそっちに飛んでっただけで　あんまり言わないで


たまたまだったんだけど

あぁいう時にロブが上がると相手は動けないんだね



あとクロスのストロークの時

思い切り深く打ってボールが返ってきて

よ～し、もう一本深くつなげるぞ！

と振り切ったらラケットの先に当たり

ネットを越えてポトリ

　らーちゃんナイスショット！

　先っぽに当たったらそっちにいっちゃって・・・ナイスじゃないよ

ミスショットだったんだけど

深くくると思ってたボールが短かかったり浅かったら取れないんだよね

意図的にそれが出来たらすごいよね

な～んてコーチに言ったら姑息な事を考えるなと言われそうですが

今日はお休みをもらって初めてＴ練習会に行ってきました

人気の練習会ですぐにいっぱいになっちゃうので

予約をするとこから戦いです

２０組参加で６試合できます

知らない面子ばかり

パートナーはサークルのＹちゃん

お互いの弱点をここで練習するために

課題をもって参加しました

の場合

最初はどこに打つか決めていても次のボールは迷って

なんとなくそこに返してしまっているところ

平行対雁行で守りになってしまうので何とか攻撃に転じてみたい

の場合

雁行が長かったから自分から前に出る事ができない

短いボールの時にやっとこさ出る並行陣なので自分でボールを作って前に出たい

ボールが浮いて前衛に捕まるからクロスに深く返したい　


午前は４ペアのリーグ戦

リーグ戦の結果

６-２　　初戦でエンジンがかからず０-３だったけど
　　　こっちのショットと相手のミスで勝った　

３-６　並行対雁行　こっちが並行を作ってボレーボレーで　　　　　　　　　
　　こっちの浮き球が多くしとめられた　
　　デュースもあったからもう少し頑張れたかも

１-６　完敗


昼食を取りながら３試合目を振り返る

相手の並行陣のポジションが鉄壁だった

私が感じたのは相手の並行はとても低い位置に並行を取っていたという事

ようするにロブは全部取られるか、叩かれるかだった

だからこっちのロブも萎縮して小さくなったり上げなくなったりして

あれだけ低い位置ならロブで抜かないにしても

ハイボレーをさせて次のボールを短く落としてもよかったかもしれない

沈めたボールは見事なローボレーでこっちもローボレーになりそれが浮いちゃって

ショートクロスも力んで失敗

結局打つとこがなくて



午後はトーナメントではないけど

リーグ戦での１位２位３位４位がサイドリーグを組んで３試合でした

あの３試合目の人達は１位だったので強い人達はあの人達とどう戦うのか観察しました

そしたら　圧巻

さらに上がいた

とにかくアレーコートに強く深く打ってました

ストロークもボレーも正確に

だからあの人達はサイドに振られるわけで

そしてそこにロブです

陣形が崩れるけど拾ってました

なるほど～アレーか・・・考えてもなかった

でもこれは練習をかなりしないとできないです



でちゃんと午後の試合をどうするか話をした　

サークルでやったストレート展開を何回もやってみよう　

さっきはロブを早めに切り上げすぎたからね


いざ出陣

午後３試合の結果

６-５　６-２　６-５

私の場合、単発でロブを上げるのが苦手　というか技術がない　

だからそのタッチを試合の中で練習の時のようにできる事が大事

リターンの中で何度かスライスロブを上げていくうちにうまくいった

ストロークをせっかく深く打って前に出たのに

自分に飛んでくる高いボールをハイボレーでカットするのにミスの連発

あのボールの高さって本当に難しい

だからせっかく前に出てもワンバウンドさせて

ずりずりっと下がってストロークしてしまう　

それじゃ前打点で打てないでしょう

先手を打って前に出てるのに

でもミスをした原因はわかってた

前に出てポンとステップを踏んでもその後

下半身が固まって上半身だけでハイボレーしてたから

　ゴメンね　あのボール何とかしなきゃ　原因はこの足

　あれって難しいよね　でも気にしないで何回もやってみて　練習でできるんだから大丈夫

そうなんだよね　練習はリラックスして出来るから出来る　試合は失敗しないようにって変な緊張感があるから石像みたいになっちゃうんだよ

試合で出来ないと本当に出来たうちに入らない

心強い言葉をもらったからか

そのうち何度も打ってるうちに足も曲がり前に踏み込めるようになった　そうなるとうまくいった

うまく行くともう怖くない

それでストレートの展開


ちゃんも果敢に前に出てきます

相手をコートの隅に追いつめてしとめる

浮いたらハイボレーでカット

調子に乗ってくるとなんちゃってスマッシュも登場します

自分達のやりたい形ができて午後の試合は反省が生かせたかなと思った


一日試合をして思ったのが

練習でできても試合で出来ないと出来たとは言えないんだなって事

だからショットを１００パーセントに近づけるために練習する事　練習を試合だと思って

アレーコートにストロークもボレーも打てるようになりたい

試合は今日のように練習だと思ってやる

失敗してもいいんです　罰金を払うわけでもないんだから

パートナーと良く話をして広い心で助けあえばうまくいくのかなって思った

次回の試合はこの続きをやろうねと話して帰宅しました

今日はＳ市テニス協会主催の「中級テニス教室」がありました

７０人近く集まってました

まずよかったのは　天気がもったこと

怪我をした人がいなかったことです

よかった　よかった

なんたって朝の９時から１６時半までなので

無事終わってよかったよ

今は　くたくたです

この寒い中一日テニスをやるみんなは元気だね

私もだけど

家の中でぬくぬくしてたいじゃない



６面のコートのクラス分けをして

各コートに２人のコーチがつきます　贅沢でしょう

私のコートでやった練習を覚えてる限り書いておきます

スピンでのショートラリー

スライスでのショートラリー

球出しでのクロスのフォアバックのストローク

ストレートのストロークラリー（１球打ったら後ろの人と交代で繋げる）

ボレスト（ストロークは沈める　ボレーは深く長く）を３球してしてストローカーがサービスラインへ詰めてボレーヤーは後ろに下がりボレスト　これをセットで何回続くか

ハイボレー　フォアとバック

サーブ　（スピンサーブがメイン）

サービスリターン

並行対２バック　（並行に対してロブを上げたところからスタート）

などなど

最後はタイブレーク形式のゲーム

アドバイスをたくさんもらいました

ボレストでのストロークはセットを早くしボールを落とさず高い打点でスピンをかけること

沈められたボールはローボレー　軸足を決めて前に踏み込む

などなど


一番の収穫というかこれからやってみたいと思ったのが

スピンサーブでした

スピンサーブというと腰を仰け反らせてプロがやるスゴイサーブのイメージがあったのですが

コーチのデモストレーションを見ていると

非常にゆったりと

簡単に楽に打ってました

それで回転がかかっているから外に跳ねていきます

無理のない打ち方で

スピードよりもコースを重視すれば攻撃的なサーブになると

上に打っているから滞空時間が長い　前に詰められる

リターン側は跳ねるから取りづらい　浮いたボールが返って来るそうです


ラケット操作を教えてもらって何度もやったけど

コースには飛んで行かないし

難しい

上に打ち上げるって言うけど前に押さないと飛んでいかないのではないかと思っているから

ラケットが頭の後ろから（グリップアップ）上に（ヘッドアップ）がうまくいきません

横から出てしまって

何度もやりました

えいえいオーのオーで腕を上げる感覚でした

最後の方にやっと回転がかかってきたと言われたけど

自分じゃよくわからない

もうちょっと練習してみたいと思いました


みなさんお疲れさまでした

久しぶりに雨のない一日でした

半日テニス

ストロークやボレーの練習をしたけど

毎回しっくりこない

これだ！と感じても毎回それじゃないんです

アドバイスを受けた事を思い出して

地味に調整練習です


で、

今日は働いているところの教職員テニスコートに行きました

このコートのいいところは

オムニ２面で朝からナイター設備もあるので夜まで使えます

学生は隣のクレーコート８面

もちろんタダです　ボールも使いたい放題

時々このコートを利用するんだけど皆さん上手で・・

いつもは午前中に行きますが

今日は初めて午後に行きました



そしたら懐かしい顔が・・

あっ、Ｔさん！

私が新人の頃に主任だった先輩です

１５年ぶりかも

あっ！久しぶり！　テニスやってたの？

先輩が驚くのも無理ない

当時から先輩はうちの病院のクラブに入っていて

テニスを私達もよく誘われました

テニスは好きじゃなかった　

ボールが当たらないし、疲れるし、暑いし

でもその後の飲み会が楽しみで渋々行ったものです

熱心に誘われたけど

楽しさがわからずでのらりくらりの返事で

足が遠のいてました

だって　他に遊びたい事がたくさんあったから　若かった



そのうち先輩はローテーションしてしまい

病院の中でもあまり会うこともなくなった


だから私がラケットを持ってコートに来た姿を見て

テニスやってたの？　と驚くわけです

５年前に始めたんです

へぇ～そうなの！よかった

先輩と一緒にいた人は以前に外来にいた人でした

市民戦ではシードされているから名前も知ってます

うちの実業団に所属していて土、日にこのコートで練習をしているそうです

らーちゃんも入らない？

いやぁ～まだ、まだ、そんなんじゃないんで・・・

今度来てみたら？

テニスってスクールやサークル、クラブ、同好会、実業団と様々な形でできるし教えてもらえるんだよね

いろいろな人と知り合うには視野を広げるいい機会になります

社交辞令とわかっていても

今度は友達を誘って行ってみようかな

サークル

今日からコーチです

このコーチの顔を見ると

バタバタした人に打つのよ　嫌なとこ嫌なとこに打つの

をすぐに思い出します

ストレッチにしながら皆のリクエストを聞いてレッスンの内容を組み立ててくれるからスゴイ

ボレーボレーは

ネットを挟んで２対３

２人は並行陣のポジションで

３人はその逆で左右のワイドとセンターにポジション

要するに３人のいるところは並行陣の嫌なところ

逆に３人の脇を抜いたりすると

試合では簡単に取られる

両方とも思い切り打っていいけど足元に打たないと取られます

浮かないように沈めるボレーの応戦

沈められたボールをボレーで取るのが難しい

コーチいわく「難しく取って甘く返している　」との事

　みんな沈められたボールを下がって取ってるから浮いちゃってる　

このボールこそ１歩前で取りなさい

えっ！沈められても１歩前なの？

Ｍさんのブロックがうまいのは下がらないからよ　前で取ってるから

そうか・・でも難しいよね　エビみたいにちょっと下がっちゃうよ　Ｍさん素敵

いろいろショット練習の後にフォーメーション

雁行対並行をやった

この練習をするとネットかすっぽ抜けが多い

それか２本目にミス

膝が曲がってないのか？

チャンスボールを慌てて打ち損じたり、つなぎのボールが浮いちゃったり

散々

コーチの打ったボールが短くなったから前に出たけど

サイドに打たれたり　パートナーのサイドに打たれたり

あちゃぁ～やられた！！

どうしてこうもやられるのか

足が動いてないのか？動け足！と思っていたら他にも理由がある事がわかった

　今迷いながら出てきたでしょう　

これ出ていいのかな～って　

中途半端に出て打たないの！パートナーが餌食になるでしょう

ひゃぁ～すいません・・・

　次にどこに打つか決めておくのよ　そしたら迷わないから

どこに打つかは最初の１球に闘魂こめていたから次が無計画で無謀らしい

　みんなのショットはいいんだけどね　２本目３本目でミスらない　

年季の入った人は強いボールは打たないけど

ラケットに当てるのがうまいから　

２本目３本目でミスると　絶対に負けます

これには一同うん、うんとうなだれた

　チャンスボールはしっかり決める　難しいボールは嫌なところに返す　でないと勝てません

一同　がっくりとうなだれました

　練習は試合だと思って試合は練習だと思ってね

練習でうまくなって試合で強くなる　って

誰かが言ってたと

そうだね　練習を試合だと思って

今月はこのコーチなので頑張るぞ！

日曜サークル

今日はロブとハイボレーを交えたドリルがメインでした

最初はペアを組みロブとハイボレーのラリーでラケットのタッチを覚える

ドリルの内容は前回の復習からでフォアサイドからストレートロブを上げるためにストレート展開に多くなりました

　ロブを上げたら前に！

ストレートロブを上げた人は前に詰めます　その時パートナーはその人よりも下がってロブケアをする

並行での陣形もこれでＯＫ

だからストレートロブを上げた人はサービスラインよりも中に詰めなければ

パートナーが下がれません　下がらないとロブが取れないから

ここまではわかります

でも

ロブを上げたら前に！ですが

上げたロブにもよるのではないかと

深くても相手が廻りこめる時間があればフォアで返球できる

上手な人や足の速い人なら尚更で

そうなるとストレートにでもクロスにでも深いロブを上げる
事ができる（これは経験です）

繋いで打ったロブなら尚の事、前に出るのは危険です

相手がバックでやっと取らせるロブが攻撃的なロブであって

この時は前に詰めた方がいいのかなと思った

上がってくるロブは短くなる可能性のほうが大きいから

だから上がったロブによってはステイした方がいいと思う

前に書いた「バタバタしている人にボールを間髪いれずに集める」です

パートナーはフォアのボレーでポーチに出る事ができるし

こっちはフォアのストロークの可能性が高く相手はバックのストロークになる

こっちのバックを狙ってもパートナーがそれをポーチできる


バックサイドからのストレート展開になるとちょっと違ってくるのかな

さっきと逆だからこっちが少し不利

ストロークもポーチもバックになるから

バックでストロークやロブが深く行く自信もない

だからここではセンターロブを上げた方がいい

そして前に詰めた方がいいと思った

いすれにしてもストレートの展開は

陣形が詰めた時と詰めない時では違ってくるので瞬時にポジションを変えられるように

日頃からパートナーと練習する必要があると思った

平日のサークルではこの練習を良く取り入れていて

暗黙の了解で動いているようです

瞬時の判断を身につけたいです