らーちゃんのあたまんなか テニスの事や日常の出来事、思いついた事を忘れないように書いてます

連休前で外来は大忙しでした

レントゲンも２時間待ちだったし

連休後も忙しいんだろうな

きっと


骨折の患者さんが多いです

４０才～になると転んでの骨折が多い

自転車で転倒、家の中で転倒、庭先で転倒などなど

ちょっとした事で骨折してしまうんです

ちょうど骨が弱くなりやすい年齢ですから気をつけなければいけません


以前に市の保険課と一緒に高齢者を対象にした

転倒予防の教室を開いた事があります

転びやすい原因の多くは　股関節の可動域がだんだん狭くなってしまう　事です

股関節の可動域が狭くなると

股関節の周りの筋肉が硬くなるから

足が上がらなくなって何でもない所でつまずきやすくなってしまいます

だからと言って無理に伸ばすのも危険

ストレッチしながら股関節をゆっくりと伸ばすのが理想です

それと同時に転びやすい環境を取り除く意味でバリアフリーが浸透しています

しかしこれがまたネックになるんです

バリアフリーでは転倒の危険は少ないけど

一緒に住んでいる家族も足を上げなくてもいい環境なので

股関節の可動域が狭くなって家の外で転びやすくなっちゃうんです

ここのところ４０代、５０代の転倒骨折の方増えてます

転んでも骨折しないためには　しなやかな筋肉を持つ　事

身体を柔らかく保っていれば怪我も少ない

そうそう私のテニス友達は

今年になって私の知っている数で２回も駐車場で転んだんです

お待たせ～

と来た姿にはビックリしたよ

派手な転び方だったんだろうなと想像させるほど

ズボンに穴を開け膝や手には血が

でも骨は丈夫

彼女は身体が柔らかいんです

筋肉が骨を守ってくれるんだね


近々勉強会があるから

理想的な転び方　を質問してみようかな

こんな質問するの私くらいだろうか？

あけましておめでとうございます。

除夜の鐘を聞きながら

家族で初詣に行ってまいりました

去年は中吉だったけど

末吉でした

上がるのみですね

今年もよろしくお願いします

ここ通っていいの？

今日はこの会話を何回したことか

ワックス掛けをしたので

通っていいところと

まだ乾いてないからダメ

なエリアがあって

大掃除日和でした

１年の感謝をこめて掃除

１年貯めての掃除

うちの方は今日でごみ収集が終わりなので

何度もゴミ置き場に行ったり来たり

あぁ～疲れた

これから年賀状だ

予定ではもっと早くに終わっているはずだったのに

月日や時間が経つのが早いというより自分がスローになったんだと思う

慌てなくなっちゃったって言うか

歳をとったんでしょうかね

コジマ電気にプリンターのインクを買いに行った

赤い車の隣が空いてたのでそこに車を止めた

真っ赤な車はＢＭ

ドライバーもさぞ格好いいんだろうね

か

店に入って用事を済ませ表に出ると

真っ赤なＢＭの持ち主が荷物を入れていた

チラっチラチラっとチラ見

な、なんと

高齢のご夫婦

はぁ～すごい

そしてなんと！

運転席のシートにおばぁちゃん（失礼！）は乗り込み

助手席におじいちゃんを乗せてかっ飛んで行きました

格好良く歳を取りたいね

とおうちでイブです

去年までは食事に出かけてたんだけど

今年は仲良くおうち

わ～い、わ～い　メリークリスマス



ブイヤーベースとサラダでメリークリスマス

今日は実家でイブイブパーティー

両親と弟夫婦らーちゃんと権太子供３人

一次会はカラオケ３時間

　

そして実家で互いに作ってきたものを持ち寄ってご飯

　　

ちらし寿司



今年は８号のケーキにしました

賑やかなイブイブパーティーでした

通勤途中から見える丹沢が今朝は白くなってました

霜は降りてるし、ベランダは薄～い氷もはっていて

わっ！冬だ！

寒いわけだ

ブルブル


先月私のバースディーでシクラメンを頂いたんだけど

シクラメンを無事に育てた事ないんです

いつも、いつも

茎が『おひたし』の様にしな～ってなって

そのうちグチョグチョになって

終わってしまうんです

最初は水のやり過ぎだったみたいで

次の年は気をつけるんだけど

葉っぱが黄色くなってしまって

暖房のせいだったみたい

どうやって育てるの？？？

で、今年は　

説明書を読んで

何とか・・・と思ってるんだけど

今のところまだ花は咲いているけど

微妙です

最近気になる星があります

夕方からキラキラと

縦に２つ

先日職場でその話題になり

どっちに見えるの？

と聞かれ

三和の方

と答えたら

それじゃわからない

と言われ

〇〇さんちの方

と言ったら

ますますわからない

と言われた

どうも方角を聞いてたらしい

そりゃそうだ

え～と西日が差すから西と南の間くらい

と答えた

南西の方角に２つ見えるんだけど

それが縦だったり横だったりするんだ

ピアスみたいなの

あっちには山しかないし

飛行機？にしては動きがないし

なんだろう？？？

☆☆

思いがけないほどの暖かさ

で

横浜にクリスマスの買い物に

宝くじも買った

長蛇の列があった

なんだろう

と思って先頭を見ると

ＡＴＭの外貨だった

ドルを買っている人がいっぱいだった

私の視力は昔っから良い方で1.5　1.5

2・0の時もありました

だからメガネにはとても憧れてました

ところが

二年ほど前から目が悪くなった

眼科に行くと

老眼

の診断

　え～この歳で！！

年齢はあまり関係ないようです

でも調節機能の低下らしく

それで二年前から老眼鏡のお世話に

最近はなくてはならないものになってます


それで

今朝新聞を読んだ後

メガネをつけたまま

顔を洗ってしまいました

メガネは顔の一部です

今日はMy Birthday

らーちゃんの日

朝起きた時には実年齢よりも２歳も取ったと勘違いしていて

〇〇歳おめでとう

と言われ

　あぁ！よかった　まだ一つ若かった～

と得した気分になった



なぜかうちの両親と権太と映画へ

そしてなぜか見たのは「ブタのいた教室」

誕生日なのに４人で泣いて

そしてお寿司を食べわいわい



いくつになっても誕生日はいいです