らーちゃんのあたまんなか テニスの事や日常の出来事、思いついた事を忘れないように書いてます

いやぁ～今日は寒かった


早く春よ来いっつうの



ダブルスとシングルスの練習をした



今日もまた




膝を柔らかく！


と言われた



は～い　




ダブルス練習はポーチとストレートの展開



雁行からストレートロブを上げてストレート展開


今日まではここで前衛がポーチをするんだ


と思ってたんだけど


ちょっと違った


セオリーがあったんだね





何か今まで出ることしか考えてなかったから


しかも


　　　　かん




抜かれる事もたびたび


アハハ


そうだったんですね



納得です

今日はゲーム会にちゃんと参加させてもらいました。

ちゃんとは１０月の試合で

並行を取っても並んでしまったり

かなり消極的な並行陣で大反省で超落ち込み

その後、時々二人で練習をしました


前衛と後衛の動きとか役割とか難しいです

今日はそれを意識してやりました



ロブの練習を二人でやったとき（ボレスト形式で）

いきなりは短かくなったりでうまくいかないけど

３～４球くらいでタッチがわかってきます

抜けたら抜けたでいいんだけど

狙いは中ロブ　　です

ハイボレーをして思ったのが２回続けてハイボレーさせられると

３回目のロブを拾うのが苦しい事がわかりました

あきらめてしまうほど


あと２回ロブの後、そう難しくないボールの

ボレーが苦しい

体勢が崩れているからだと思います

二人で交互にその練習をした時、二人でそう実感したものでした

なのでそれを今回やってみようとトライしました


ところが、ボールがきたらやると思っていたのに

思ってたところにいかない

なぜ？？

そうかわかった

ボレスト練習の時はそこにボールをくれたから出来たけど

試合ではそこにボールをくれませんよね

ここにボールがほしいなら相手に打たせないといけません

こっちで思い切り打ったり考えなしに打っては欲しいところにボールがこない

短くなったり相手に先に仕掛けられてしまう

それがわかったのがかなり終わりの方でした

でも相手に打たせるの意味がやっとわかりました

二人の練習をトライできたのはよかったです

ちゃんがやって成功したのが嬉しかったのです



　練習してもちっともうまくならないからもうこれ以上は進歩しないかなと思ってた

と話してたんだ

　え～ちゃんも？私も同じなんだよ

最近は楽しくないなぁって


ところが今日のコーチが

数が足りないのよ　いっぱいやってたくさん負けてるちに

だんだんうまくなっていくから

と言ってくれた

帰り際にちゃんが

なんか救われた気持ち

と嬉しそうに言ってた

私も同じ

限界を自分で作ってしまったらそこで伸びなくなってしまうよね

たくさんやろうね

日曜サークル

今日もパターン練習をしました

設定

相手が短くクロスに打ってきた

練習

①　そのボールを前に行って前衛を越すストレートロブを打ち前へ出る


②　パートナーは相棒が打ったボールが相手の前衛を抜いたのをみたらサービスラインまで下がる

③　ロブを上げられた相手はポジションチェンジする

④　その後衛はストレートかクロスのロブにするか、打てそうならしっかり打つか自分の判断で打つ

これ以降は自由

これをフォアサイドのパターンとバックサイドからのパターンをやりました



①のスライスロブがまずうまく上がらなかった

とくにバック

前に動かされて取っている分ボールに前への力も加わりアウトの多いこと

ここは面を上にして当て押し上げる感じでした

無意識に手首を動かすからコントロールも悪くなるんですね

手首は固定　です


②のポジションはもしかしたら　下がりすぎ　だったかもしれません

ロブケアが頭にあったのでこういう場合は

サービスラインよりも肩幅くらい後ろにポジションをとってます（いつも）

幸い足元にボールが来なかったのですが

　らーちゃんが後ろに下がっているかららーちゃんの　足元を狙って打って

と言ってました


④こっちからストレートロブを上げて前衛を抜いた場合もさっきと同様に前に出て行くんですね

ぼんやりベースラインにいてはダメだとわかりました

しかしロブばかり多様せずしっかりと　打てるときは打ちたい　です

うん、やっぱり打ちたい

コーチがさっき言った様に後衛の足元にとかセンターにとか


上げられたロブをどっちが取るかも重要でした

後衛が取るのがセオリーのようだけど

取れそうなら前衛も一歩下がってハイボレーで取った方が

陣形は崩れないし相手にプレッシャーを掛けられる

ただそのハイボレーを遠いところで相手の嫌なところに返さないと

またピンチになっちゃうからむずかしいね

日曜サークル

先週休んだから久しぶりって感じです

今日のメインはパターン練習

第１関門　リターンダッシュして前に出る

第２関門　ファーストボレーをショートクロスに打ち相手を少し走らせる

第３関門　相手がこっちに打ってきたボールを今度はセンターにボレー

第４関門　相手がやっと取ったボールはロブとなりそれをハイボレーかスマッシュ



第２関門のショートクロスのボレーでまず撃沈

　らーちゃんの面は開いてるからそんなんじゃストレートにしかいかない

　そうだった・・私の悪い癖～　面を立てなきゃ・・・

順クロスの面と逆クロスの面は違うんだった

それでもやっと第２関門が突破できたら今度は酔いしれて

　おー出来た　出来た　私って素敵

次のボールがセンターにいかない　

あ～なんてへたくそなんじゃ

　こんな簡単なことがなぜできない？

　だから練習してんだ～

　落ち着いてやればできるよ

そうだよね　次にやる事、自分のプランがあるんだからそこにボールを送るだけでいいんだよ

早く打たなきゃとか急がなきゃとかいらないんだよね



第２関門のファーストボレーはミドルボレーだったけど

あそこのボレーは腰より下にボールを集められる事が多い

もっと難しいボレーになるんだよね

いや、もっと慎重にボレーをするからその方が集中するのかな


終了五分前ギリギリにスライスロブの練習

さっきのパターン練習の第２関門でショートクロスに打たれたボールを相手はクロスに返したけど

今度はそれをスライスロブで前衛の上を抜くかやっと取らせるかで形勢逆転

これ今度の練習の時にやりたいな

来たボールの種類でスライスロブにするか

センターに打つか

ショートクロスに打つかチョイスしてやってみる・・・・みたいな

ゲームカウントとかポイントって前は深く考えなかったよ


ポイントを多く取った方が勝ち・・・


あっという間に終わったね・・・とか


でもここのところよくカウントを考えます


ゲームがスタートしての初回カウントが１５－０か０－１５


ここでまずバックサイドは重要


もし１５－０なら→３０－０か１５－１５になるわけです



もし０－１５なら→１５－１５か０－３０へ


１５－１５なら仕切りなおしって気がするけど０－３０になると


ビハインドでフォアサイドにプレッシャーがかかるよね


思い切った事ができなくなる


たった一つのポイントが行ったり来たりするだけなのに


カウントにするとかなり優位だったりプレッシャーだったりする




ストレートを打ったりポーチに出たりするのは


早い段階でとよく言われる


前に１５－４０でストレートを打って失敗したり


ポーチに出て失敗してかなり怒られた事があります


そのときは一か八かでポイントが転がってくれて


流れが変わるかもって思ったんだけど


あの時はやはり慎重に行くべきだったかと今頃になり


反省です


やるなら早い段階でやるべきだったし


劣勢の時に普段やらない事をやるのは


捨て鉢になっているように思えます


あの時はそう思ってなかったんだけどさ



よくあるのがゲームカウントの数字のマジック


こっちが３－１


ここはとても大事なゲームです


全員のサーブが一巡


相手の癖などの情報もお互いに持っています


それ以上にこの数字


自分たちが一つ取れば４－１


しかし落とせば３－２


４－１と３－２じゃ大きな違い


　勝ってるんだからいいじゃん


３－２は数字の上で勝っているかもしれないけど


プレッシャーは大


相手は３－３になるために攻めてきます


なぜかこっちは守りになり


３－３


そして３－４と逆転される事もかなりあります


そうなると相手はどんどん攻めてきてこっちは何で？何で？と・・・・


こういう経験からも数字はかなり意識していくようになりました


基本的には攻めていくのですがカウントを考えながら


今はこれをやった方がいい、これはやらない方がいいと


パートナーと選択するのが今は楽しいです

梅雨ですね～

日曜日は雨が多いです

で今日はサークルもお休み　

日中に知り合いの方とテニスを少しやっただけです

金曜日に知り合いのサークルのゲーム会に誘われ参加しました

全員で１３人

面識のある人もない人も

自分のゲームで私がアドコートからのサーブ

相手のバックにサーブが入るとバックスライスで角度のついたリターンが返って来た

ラインギリギリに入り取れませんでした

きっとバックのスライスが得意なんだろうなと思ったから

次の時はバック側に入れないようにしたけど

フォアで取らずバックスライスで返球してきた

アングルを警戒してたら

やはり角度のついたアングルで返ってきたけど

明らかにサイドアウト

あれ？

今度はセンターよりのバックにもう一度入れ自分は前に出た

やはり同じようにサイドアウト

たぶん、フォアで打たず回り込んだという事はバックハンドスライスは好きなんだろうと思った

ただ、どのボールも同じ面で返球しているから

ワイドの時はラインギリギリに決まるけど

センターよりになったらその分アウトしてしまう

だから相手のミスを誘うならその人のセンターよりボールを集めればいいのかも

それか、アングルを打たせて自分は前に出る

人それぞれいろんな癖があり得意なコースもある

自分もきっと相手に癖を見られているんだと思った

試合中に相手の情報を取るのは大事で

その情報をどう生かすかもキーポイント

レシーブはストロークするのにサービスリターンはスライスで返球する人

スマッシュの得意な人

ポーチに出てくる人

相手の上手なところばかり目についてしまう

それだけで打つところに困ってしまうけど

苦手なところ、癖もある

ストロークをせずロブをすぐに打つ人

高めの球に手を出す人

ポーチに全くでない人

などを知ることで

打つコースが選択できて突破口ができるのかも

今日はそういう勉強になりました

サークル

昨日のどんよりした気分がちょっと悔しさに変わり

Ｕコーチにたっぷりしぼられたい気分でした


いつも通りみんなのリクエストをストレッチしながら聞きます

ファーストボレー

チャンスボールを中途半端に返してしまうのでしっかり打ちたい

サービスリターン


のリクエストでそれを盛り込んだレッスンでした



ファーストボレーの練習はクロスのボレスト

サービスラインの位置でのボレー

　らーちゃん、前につんのめってる　前屈みになって足が行儀良くなってるよ

いつもの悪い癖が出てしまいます

早いボールは面を作っで当てるだけで飛んでいくけど

沈められたボールはそれだけではネット

足で押し込む



サービスリターン

立ち位置はファーストの時はベースラインを踏むくらいの位置で

セカンドの時は一歩中に入ってました

　ベースラインまで下がってたら相手のサーブの角度がつくから

ファーストも一歩中に入った方がいいわよ

そして早くセットする

それに一歩中に入ってると相手はサービスボックスが狭く感じてプレッシャーになるからね

サービスで唯一褒められた事がありました

おっ！肩が回るようになってわね　肩の使い方がいいわよ

サービスで褒められたのは生まれて初めてでした


チャンスボールをしっかり打つ練習

並行陣で浮いたボールをハイバックボレーで打つ練習でした

これが難しい

カシっと変な音はするし

　らーちゃんはラケットを前にバタンっと振ってるからラケットにきちんと当たってない

虫取り網を振り回して虫を取っている様な変な格好になってます

私の場合は決めるというよりまずラケットの真ん中に当てるのが先の様で・・・

ラケットを立ててまず当てる

みんなは奇麗にやってるよ　うらやましい～



後半は並行対雁行のフォーメーション

コーチは雁行の後衛

ランダムにコーチから球出し

今日はロブが多かった

なぜなら　風　が強かったからです

昨日の試合で集中できなかったのはこの　風　でした

上手な人は風で集中できないって事はないようです

こういう時にどうするか日頃から練習しておかないとね


風下の時は思い切り打つ　ロブは上にではなくい思い切り打つ　

ポジションはボールが伸びてくるのでいつもよりやや下がり気味

風上の時の時のポジションはボールが短くなるので前に詰めて攻める　

ロブは普通に打つとアウトになるので上に高く打ち上げる

サーブは風上がいいか風下がいいかパートナーと相談しておく必要があります

私は風上からのサーブがいいです

でコーチは風上からだったのでそのロブは高く

風に吹かれて予測と違ったところにいくので苦戦しました

風上からのロブってアウトしそうだから

怖いけど高く上げるだけでこんなに取りにくいなんてね

昨日の試合は風があったからロブをやめてました

逆に利用するんだね

そうすれば風ごときにテンションを下げる事なんてないんだよ

ちょっと頑張れそうかな

日曜サークル

今日はロブとハイボレーを交えたドリルがメインでした

最初はペアを組みロブとハイボレーのラリーでラケットのタッチを覚える

ドリルの内容は前回の復習からでフォアサイドからストレートロブを上げるためにストレート展開に多くなりました

　ロブを上げたら前に！

ストレートロブを上げた人は前に詰めます　その時パートナーはその人よりも下がってロブケアをする

並行での陣形もこれでＯＫ

だからストレートロブを上げた人はサービスラインよりも中に詰めなければ

パートナーが下がれません　下がらないとロブが取れないから

ここまではわかります

でも

ロブを上げたら前に！ですが

上げたロブにもよるのではないかと

深くても相手が廻りこめる時間があればフォアで返球できる

上手な人や足の速い人なら尚更で

そうなるとストレートにでもクロスにでも深いロブを上げる
事ができる（これは経験です）

繋いで打ったロブなら尚の事、前に出るのは危険です

相手がバックでやっと取らせるロブが攻撃的なロブであって

この時は前に詰めた方がいいのかなと思った

上がってくるロブは短くなる可能性のほうが大きいから

だから上がったロブによってはステイした方がいいと思う

前に書いた「バタバタしている人にボールを間髪いれずに集める」です

パートナーはフォアのボレーでポーチに出る事ができるし

こっちはフォアのストロークの可能性が高く相手はバックのストロークになる

こっちのバックを狙ってもパートナーがそれをポーチできる


バックサイドからのストレート展開になるとちょっと違ってくるのかな

さっきと逆だからこっちが少し不利

ストロークもポーチもバックになるから

バックでストロークやロブが深く行く自信もない

だからここではセンターロブを上げた方がいい

そして前に詰めた方がいいと思った

いすれにしてもストレートの展開は

陣形が詰めた時と詰めない時では違ってくるので瞬時にポジションを変えられるように

日頃からパートナーと練習する必要があると思った

平日のサークルではこの練習を良く取り入れていて

暗黙の了解で動いているようです

瞬時の判断を身につけたいです

午後からテニスオフに行ってきました

来月一緒に練習会に参加するＹちゃんから誘われました

春一番？強風の中です

メンバーは１０人

私達と他２ペアは固定ペアで参加させてもらい

ゲームスタート

いや～参りました

最初の２試合は１ポイントも取れずです

Ｙちゃんと反省

強風＝ロブはと最初から思っていて使わなかった

２試合とも並行をすぐに取ってくるペアだったので

絶対に陣形を崩すには必要

高いロブをイメージしてしまったのか使うのを躊躇していたんだよね・・・なぜか・・

中ロブでいいんだよね　触れるか触れないかくらいの高さで

風もあるから中ロブはセンターに上げた方がいいね　流れてもサイドアウトはないだろうから

あとサービスダッシュはして来なかったので、こっちのリターンを深く、短くにしてみたらよかったかもね

こっちが短く打ったら相手は前で取らされるからポーチに出やすいし、私達が先に並行が取れるし

といろいろ話をして

次々とゲームでした

前衛を生かすボール作り

一番わかりやすいのは、相手が体勢を低くして取らされているボール　でした

これは迷わずポーチに出るべきです

すごいアングルで返ってくることもあったけど

浮いたボールがセンターを通るから、失敗してもポーチに出るべきだと思った

逆にポーチに出ないと、そのボールは失速しているからＹちゃんは苦しいところで取らされる事になるし

そうするとチャンスが相手に回ってしまうわけで

だから　深くストロークした後は膝をしっかり曲げてドライブをかけたストロークをしてみる

Ｙちゃんのポーチがフォアで取れるようにフォアサイドから仕掛けた

このパターンでポイントは取れました

ゲームには一つも勝てなかったけど

そういう収穫はありました

上手な人達ばかりだったので楽しかったです

次回も誘ってもらえたので楽しみ

今日は水曜サークル
Ｈコーチとメンバー４名はピンクリボン大会に行っているので今日は私とＹちゃん、Ｋさん
コーチはいつものＵコーチ
何を練習したいかを私達に聞いてきました

相手のサービスがバックサイドに来る時のレシーブの返球率が１割満たないのでそれを練習したいで～す
えっ１割って言わないで２割って言ってよ。
だって・・・本当なんです
それは大変だ

ＹちゃんもＫさんもストロークをやりたいとの事だったのでバックハンドを中心にやった
昨日スクールのＯコーチからバックを修正されてきたのでそれを意識してやった
昨日はクロス打ちだったけど今日は逆クロス

あれ～まっすぐに行っちゃうよ
らーちゃん打ち方はいいけど前衛においしいボールになっちゃってるわよ　打ちたい方向に肩を入れて脚を運んで

そうだった　そうだった　随分前に言われた事だった

フォアでも肩を入れて膝を曲げて腰を回してるんだから、バックも同じ様に膝、肩、腰を使えばいいんだよね

深く考える事なかった

言われた通りにやればできるじゃん
何を難しく考えていたんだろうねぇ
でもさ・・・時間が経つとなんだか忘れちゃうんだよね
どうしてだろうね・・・

その後は平行対平行のボレーをやった
　ボレーは脚が命よ打つことばかり考えるから脚が遅れて食い込まれてる

そう　そう　言われる事はいつも同じ　どのコーチも相談しているのかと思うくらい同じ事を言うよ

そして後半はストレート展開からの脱却と攻め

ストレート展開になった時、大抵はフォア側（デュース側）が有利　バック側（アド側）はバックハンドで受けるからボールが短くなったり浮いたりする事が多いの

確かにそう
アド側でフォアで打つと相手の前衛が待ってましたとばかりにポーチしてくる

だから頑張ってバックで打つか、クロスロブを上げるか考えないとここから抜け出せないのよ

バックストロークを続けるなんて自信な～いもんね　ごめんだ
クロスロブも短いと前衛に打ち込まれる
でもクロスだからストレートより距離があるわけで
長いかなと思うくらい上げないとね

残った時間でゲーム形式
最後私のロブがベースラインに落ちて終了
らーちゃん、凄い！バックでセンターロブを上げてくれて
今日やったことをちゃんとやってくれて凄～く嬉しいわ
あ、ありがとうございま～す

あれはロブではなく
逆クロが上がっちゃったんだけど・・・
あまりに嬉しそうなので黙ってた・・・