らーちゃんのあたまんなか テニスの事や日常の出来事、思いついた事を忘れないように書いてます

日曜サークル

雁行と並行でストロークのコース打ちの練習でした


雁行のストロークで打つコースは相手のフォアへバックへセンターへの中ロブ


続けばこれを繰り返す



ただしボールが浮けば厳しいところにボレーをされてしまいます


なるべく足元か胸から下あたりに



中ロブの後は特に足元



並行側も深くボレー　ロブは下がってハイボレー


並行側をやって思ったのが


ロブは深いものより中ロブが一番嫌だったかな


深いロブは一気に下がってとにかく深く返せば


立て直せるけど


中ロブはヨロヨロっとするし


どうしても意識が上になるから


その後、フォアでもバックでも腰あたりに来たら


苦しかったから


このパターンを覚えておこう

日曜サークル

今にも雨が降り出しそうな怪しげな雲の下今日もパターン練習でした

雁行対並行パート３

①　雁行からスタート　球出しのボールをクロスにストローク

②　並行の後衛はそれを深く緩くボレー

③　雁行の後衛はそのボールをまたクロスに返球

④　並行の後衛はそれをドロップショットで前に落とす

⑤　雁行の後衛は頑張って前にボールを取りに行く　

　　出来ればパート1でやったストレートロブ　

　　余裕があればショートクロスに打つ

これ以降は自由



最初は面が安定せず①～⑤までボールが繋がらなかったけど

だんだんとみんな繋がるようになりました

難しかったのは②のボレー

短くなるんです

コツは　面を上に向けて押し出す

このふわっとした深いボールをストロークするのも難しい

早いボールなら面で合わせてパーンと飛んでいくけど

このボールがタイミングがずれる

10センチでも深いと苦しい　んですね

だから次のドロップが効くんです

ボレーが短いとドロップは使えないです

前に詰められちゃうから

緩くて深いのが効果的でした

日曜サークル

今日は小春日和といったいい陽気でした


今日のレッスンは先週に引き続きパターン練習


雁行並行


並行陣からスタート(１０球のみ)

①　球出しのボールを雁行の後衛へボレー

②　そのボールをクロスにストローク(いったん相手に返す)

③　それをセンターにボレー

④　そしてバックハンドで逆クロスにストローク

この後は自由


最初のうちはすぐにミスが出て④まで程遠かったけど

だんだんと慣れてきて？(怪しいけど)④までできる様になった



後半は④の逆クロスのストロークでなくバックハンドでストレートロブに変更

最初はロブをストロークであげようとしてたけど

深さの調整が難しく→短くなって前衛にバシッと取られる

ラケット面を上向きにして当てるだけにしたら

うまい具合にロブになった

フォアハンドでやると手首が悪さして短くなっちゃうんだけど

バックだとそれがないからいいみたいだ


ストレートロブにしろクロスロブにしろ　打ちたい方向に面を決めて　いけばいいようです


やっぱり難しいなと思ったのが①での　逆クロスのバックボレー

これも　面を打ちたい方向に決めて押し出す　ようですが

難しい

でも
難しく考えているのかもしれないね

今、書いてると　な～んだそういう事か　と思えるんだけど

何度も練習したのにやっぱり難しいのだ


１０球のみだったので

自分が失敗するとメンバーにボールが行かないから

緊張しました

試合に通ずるものがあります

コーチこれはいいですぞ

今日は平日の仲間６人とテニス

何の練習する？

ってなると私はいつも雁行ＶＳ並行と言っちゃいます

これは練習になります

サークルでもよくやるし好きな練習でもあります

だってこの形、絶対になるでしょう

雁行の後衛の時、前衛の時

並行の後衛の時、前衛の時

デュースサイドの時、アドサイドの時

自分のパターンをいくつか持つのも大事です

後半はゲームをやりました

先日のポーチを意識してやったら

みんながビックリしてました

確かに・・・

いつも動かないからね

サークル

今日はＵコーチ

雁行対並行の練習はよくやるんだけど

雁行の前衛の動きがよくわからない

軽井沢のトーナメントの試合で

パートナーのちゃんが後ろでボールを必死で繋いでいる時

何とか助けたいと思って無理にボールを触ったりして失敗したり

余計な事しちゃった

ボールをブロックできなかったりした

>うわ、突然来た

参加してない感じがしてすごく焦ってたしね

だからそれをリクエスト

コーチいわく

その場合の前衛のポジションは怖くなければ

頑張って　サービスラインより一歩半前でセンターより

でもパートナーのボールが浮いてしまうと

自分のところに叩かれてしまうから

その時は腹に力を入れて懇親のブロックだそうです

案外とそういう状態でも前にいると

並行陣の方が打つのを躊躇してくれるとも言ってくれましたが

身体を張ることになるし怪我も怖いから

やはりサービスラインより１歩半前が限度かなと


ただサービスラインまで下がってしまうと

いつまでたっても

守りになって自滅するそうです


並行陣の人がうまいと

後衛ばかりにボールを排球しないで

前衛を絡めたボールを送ってくるそうです

そうなんだよね

その試合の時も

私の足元（センターより）にもボールを排球してきて

私が「うわぁ　よっこいしょ」とボールを取ると

私の背後に打ってきたり

センターよりだから後衛もセンターに動くから

ワイドに深く打ってきたりで


でも決勝で戦っていた雁行の前衛はそういえば

下がってなかったかも

そんな時でも並行のボレーが甘いと

ポーチしてたから

やっぱり雁行の後衛は沈めるボールか相手を泳がせるロブを打つのが大事なんだね

サークル

久々のコーチです

ショットの練習からスタート

ストローク

３列でストレートのストロークＶＳロブ　ストロークは深く相手は全てスライスロブで返す

ボレー（球出し）

バックボレーでストレート、アングルに決める事　ストレート、アングルを一回で１０セット

フォアボレーでストレート、アングルに決める事　同じく１０セット

ドライブボレー&スマッシュ（ストレートに）

バックのドライブボレー、スマッシュを一回として１０セット

フォアのドライブボレー、スマッシュで同じく１０セット

これはきつかった


残り２０分でゲーム練習

雁行並行

雁行からどうやって並行を作るか、相手の並行をどうやって崩すかを自分で考えてやってみる練習でした

どちらかが５ポイント取ったら交代

サーブはなしでコーチが球出し

１ポイントごとにコーチからアドバイスが飛びます

日曜サークルでこのスタイルの練習をしているのでやってみました

私は雁行のフォアサイド

ボレーで返球されたボールを緩くクロスに相手のフォアに

やや角度のついたボレーがサービスラインにきた

それを相手のフォアにショートクロスに打って前へ

やや短くなったボールが返って来たのでドライブをかけてセンターへ

バックボレーになったボールが浮いてきたので前に詰めてボレー　サイドアウト・・・

いい攻めだよ　最後の決めるボレーはセンターに深く打たないと相手に取られるからね

なんか興奮しちゃってラケットも振ってたしコースは考えてなかったよ

今の場合、らーちゃんが攻めてるんだからどんどん前に詰めてＯＫ　

ただ最後のボレーが決め切れなかった時にロブが上がってくるから

パートナーはロブケアのために少し下がるともっといいね

逆陣形になるけどこの場合はいいのよ

日曜サークルで何回も練習した成果があったよ

他のメンバーの攻撃も見て参考にした

浮いたボールは叩かれるかドロップされるから

足元かロブを使ってました

雁行側のちゃんはストロークで攻めてました　

アングルやセンターにパッシング

並行の後衛ボレーヤーはその鋭いショットに苦戦

すると

ちょっと、ちょっと待ってね　

（並行の前衛に）

　ここに立っているだけじゃだめ　ダブルスなんだから　ボールを触ってない人も　パートナーを助けなきゃ　

ちゃんが好きに打てないように少し動いてみる　

ボレーをしなくてもポーチに出るふりをしたり

相手にプレッシャーを与えてパートナーを助ける　

ダブルスではこれ大事

相手を打ちにくくさせるのも前衛の役割なり

日曜サークル

今日も雁行並行

メインは雁行側のレシーバーＡで

雁行の前衛Ｂと並行側の前衛Ｃに生徒が入り

並行側の後衛がコーチ

前回と同様に並行のがショートクロスにボレーをして

そのボールをＡがショートクロスにストロークもしくはスライスロブの練習

それぞれに役割があります

Ａは膝をしっかり曲げてショートクロス　

力んだらネットかアウト　

緩くてもいいんです　しっかり足元へ

スライスロブは面で当てるだけ　

この場所からストロークでロブを上げるとアウトします

Ｃは中ロブが上がったらハイボレーでストレートにカット

ＢはパートナーのＡがショートクロスに入ったらストレートケア

ショートクロスが足元に行ったらポーチ

パートナーがストレートにスライスロブを上げたら

センターにポジションを取り

ロブカットのボールが甘く飛んできたらセンターへ

前回は言われたところに打って言われたところにポジションを取って・・・だったけど

二回目とあって意図を考えながらみんな動いていたように思います

ただこの流れでのポーチは難しい

は足元に打ったらポーチ　と言うけど

のボレーはポーチに出れるボールじゃありません



早くこっちがロブを上げて陣形を崩さないとこっちが不利


で今思ったけど

この展開で並行側のかＣがロブを上げたら・・・

こっちは取れないんじゃないかって！！！

意識が前にいってるから

多分・・・

あ”ぁ～　

って

難しいね

日曜サークル

祭日だけどコートが取れたのでレッスン

今日は前回と違ったドリルでした

並行雁行

練習するのは雁行の後衛でコーチは並行の後衛

１球目はクロスに並行のへストローク

ボレーで返って来たボールをショートクロスに打ち前へ

ボレーでショートクロスに返って来たボールをストレートにスライスロブ



ショートクロスとスライスロブ

ショートクロスとスライスロブをきちんと打たなければ展開できません

ショートクロスは特に力んではダメ

ネットかサイドアウト

打つボールのコースの頂点を距離によって想定しないと失敗するんだよね

スライスロブはボレー感覚で面を作って当てるだけ

腕で上げようとしたら短くなったりオーバーしたりします



ショット練習をした後に

ゲーム形式での応用でした（スライスロブからの展開）

雁行側　後衛がスライスロブを上げたら

前衛はセンターよりにポジションを取り

相手前衛が打つであろうバックのハイボレーのボールが来るのを

今か今かと待つ

ボールが来たらセンターかアングルに打つ

だから相手はバックハイボレーをストレートに打つ　必要があります

これって難しい　クロスに行きやすいから


それぞれのポジションでやるべき事（守ったり攻めたり）を展開する練習でした

練習をして思ったんだけど

というかショートクロスを何度もネットして思ったんだけど

心のどこかで

ここは強く打って格好良く決めてしまえよ

と囁く小悪魔がいます

そうやって何回も失敗して痛い目にあってるんだよ

そうじゃなくって　相手にそこで取らせるボールを打てばいいのかなって

要は次のボールを作るためのボールを打つって事

緩くても触らせる位のボールはいい返球はないだろうし

体勢も苦しいはず

だけどまだチャンスボールじゃない

だからそのボールを今度あそこで取らせる

みたいな事を思いました

だってさ

はこっちがショートクロスを打ったらスゴイ角度のアングルボレーで返してくるんだよ

そんなの取れないよ

だから早いボールじゃなくって緩いボール

にいいボレーをさせないボール

そんな事を考えてました

今日の展開をインプットしておきたいです

日曜サークル

今日も暖かい日差しでした

先週やったボレーして一歩詰める、ボレーして一歩詰める、ボレーして一歩詰める、上がったロブをハイボレーの復習

やっぱりバタバタする

それに相手との距離が短くなると縮こまってグリップに力が入ります

打って一歩詰めたらステップして

そうだったよ　自分の体制がしっかりしてないうちにボールがくるんだから、自分の体制を自分で整えればいいんだよね

慌てるな　慌てるな

それから一歩詰めたら軽くステップしたら次のボールが待てる事がわかった

次のボールが待てればフォアでもバックでも落ち着いて打てた

このステップがバタバタしてできてなかったんだね

でも正面にきたボールが取れません

　うわぁ～　ありゃりゃ・・

ラケットで殴り書きをするかのように

ラケットの先が下に向いてるからしっかり立てて

そうは言ってもさ・・・なんでラケットの先が下がっちゃうんだろうね

意識してラケットの先が立っているとしっかりと当たってました

これも何度もやって慣れなきゃね


後半は雁行並行のドリル

２つのパターンをやりました

雁行のフォアサイドがＡ　並行の後衛がＢ　並行の前衛がＣ

Ａが打ったボールをＢがボレーＡはそれをまたクロスにストロークＢはセンターにボレーＡは中ロブをセンターに上げるＣがハイボレーでセンターへロブカットＡはそれをストロークＢはポーチ　この時Ｃはロブケアでサービスラインの位置に下がりコートの真ん中にいる

今書いただけでも高度なドリルだったと思った

なにしろＢは最初のボレーがセンターに深く行かなければならないし

Ａはきちんと中ロブを上げなければならないし

Ｃはハイボレーでセンターに打たなければならないし

そこに打つ　ができないとこのパターンはできません



次のドリルも雁行並行

雁行のフォアサイドがＡ　並行の前衛がＢ　並行の後衛がＣ

球出しでＡはストレートを打つＢはバックボレーでセンターに打つＡはバックハンドでストローク打ってもいいしロブでもいいＢは相手が打ってきたらポーチ　この時Ｃはロブケアでサービスラインの位置に下がりコートの真ん中にいる

これも高度なドリルでした

Ｂのバックボレーはクロスに行きやすい　クロスに行くと雁行の前衛に取られてしまいます

Ａは苦しいのでロブを打ちたいのですがうまく上がりません

ボールの速さとコースによってポジションを判断しなければならないわけで

実際はボールが短かったり深いロブが上がったりしてポジションもそれによって上がったり下がったりです

攻めながらも守る　というのでしょうか

日頃の練習を確認できてなかなか興味深かったです

暖かい日でしたね

今日の水曜サークルは自主練でした

雁行　並行をメインにやりました

ボレーが悪過ぎです

並行の時にセンターにきたボールを

自分が取ったほうがいいのか迷っているから

１テンポ遅くラケットの真ん中に当たりません

以前コーチに

無理して取らない！

と言われた事があります

ん・・・ん・・・

確かに無理して取ったボールは相手にとってチャンスボールになります

それに私の体制が崩れているからオープンスペースを作ってしまってます

それから何となくセンターのボールの手を出すのが怖くなっちゃって

でもメンバーは積極的に取ってます

だから皆に聞いてみた

すると

自分の横を通るボールは迷わず取るようにしてる

そして打つところを決めている

との答え

どこに？

センターに来たらセンターに低く返すようにしている

相手が雁行の場合、センターに返せば自分のサイドを打つのは難しいからね

でも相手の前衛に返しちゃダメだよ　自分のサイドを抜いてくるから

との事

そうかぁ～

ここに打つ　と思っていればセットも早くなるかな

迷いをなくそう

水曜サークル

今日はいつものコーチの代理でいつものＵコーチのレッスン

昨日の試合に出た人、どうだった？

勉強させてもらいました

今は勝った負けたかを問題にする事はない　あなた達はプロじゃないんだから　自分達のどこが弱かったか、どうすればよかったかを考える切っ掛けになるのが試合　らーちゃんどうだった？

並行になった時、どこにどう打てばいいかわからなかったです　あと相手の方を崩す事がなかなか出来ませんでした

皆同じ内容で

よし、それやろう

今日はまたまた雁行並行のレッスン

このレッスンは最近よくやります　ここが難しいんだと思う

コーチが雁行の後衛に入った編（デュースコート）

こっちが並行になっても雁行が主導権を握ってる

昨日の試合と同じ

自分が休憩の時にコーチがどこに打ってるのか観察しちゃいました

どんなボールでもフォアに行っちゃうとアングルありロブあり足元ありで私達の並行を脅かします

なるほど・・・そりゃそうだ・・

言ったでしょう！絶対に私のフォアに打たないのよ

センターの深いボレーがコーチを下がらせてバックで取らせるいいボールになってました

コーチが並行を取った編

私達が雁行のレシーバー（アドコート）でコーチは並行の前衛

ボレーで深いとこ、早いボール、サイドやセンターへのボールを打ち分けて２本３本目が繋がりませんでした

テイクバックが遅いのとだんだんと力が入ってしまいネットかアウト

コーチのどこに打ってもビシッとボレーで返って来るから間に合わない

狙いはわかってるんですが・・

みんないいストロークを持ってるんだから、そこでバンバン打とうしちゃダメ　上手い相手と戦う時はボレーでやられちゃうから　ロブや緩いボールを打つことであなた達のいいストロークが初めて生かされるのよ

そうだった　いつも同じ事言われてるよ

こんな場面がありました

私が前衛で前衛のコーチにストレートロブを上げたらハイバックボレーで取り私にまた返って来た

それをコーチのペアにクロスに返球した

そのペアはストレートにボレーを決めた

らーちゃん、どうしてあそこに返したの？

クロスに・・と思って

私がハイボレーで泳がされてるんだから　もう一度私に打ったら私はもっとピンチになったのよ　
バタバタしている人に打つ

あぁ～そうだった　前にも言われたのに　すぐにどっかにいっちゃう

バタバタしている人が息を吹き返す前に打つのよ

こんな場面もありました

私は並行の前衛でペアとコーチがクロスで打ち合っていたボールがセンターに飛んできた

自分の手が出せそうな距離で後衛とお見合いしそうになりバックボレーで無理して取った　そのボールがストレートに行き、私の右にビシッと打たれた

らーちゃんのポジションが後ろすぎなの　ちょっと前なら今のボールは後衛に任せられたでしょう　今のは無理して取るボールじゃない　無理して取ると無理な体勢になるから相手はそこを狙ってくるの
　　バタバタしている人　にね

はぁ～そうだよね・・・無理するボールじゃないよ

そんなこんなで今日のレッスンはかなり落ち込み

もう少し考えろよと自分を叱咤し・・・

以前のレッスンより現実を思い知らされました

ちょっと元気ありません

先々週にサークル連盟の個人戦が予定されていたんだけど

雨で順延

そして今日がその予備日でした

ところが・・・・

昨夕の雨でクレーコートが使用不可

あら残念

でも

２時間遅れで開始できるかもしれないからその時間に来てください

との事で皆でお茶

１時間後に携帯が鳴って

結局今日は中止だって

と友人から連絡アリ

お茶しながらテンションが上がってたのに～

通常のレッスンは他のコートで予定してたので

この行き所のないフラストレーションを発散させるためにいざコートへ

（そこはオムニだから大丈夫なんです）

で今日の水曜サークルのレッスンのメインは

雁行並行

これやりたかったんだ

おとといの試合でもあったんだけど

相手がささっと前に出てきた時

こっちの後衛は壁のような相手にひたすら打っては主導権を完全に並行陣に握られてしまいます

足元へ～それはわかっていても

そんなに何回も足元へは打てません

だから　相手を崩すようなロブか相手を泳がすようなロブが有効

そしてこっちもささっと出ていくのです

これを試合で出すには何回も練習しないと私は覚えないのよ

打ちっぱなし練習にしないで試合をイメージして今日はやれた

痛い目にあったからね

ストレートやクロスのロブを上げられるようになると

今度は足元へ狙ったストロークが全てネット

この加減が難しい

あっちにもこっちにも上げたり打てたりしたいよ～