2009年02月02日
ダメダメ
昨日は
日曜サークル
でした
ボレーの練習です
ネットを挟まないコートの半面を使って
コーチと対面でボレーを3回
ベースラインからスタートなので長いボレーをコーチに返して一歩前
返って来たボールをボレーして一歩前
また返って来たボールを打って一歩前
こうやって書いてみると簡単そうなんだけど
ボールが早いから一歩前に出た時にはもうボールが飛んできて
間に合わないからアタフタ

正面に来ると余計にアタフタで
ビュンビュンボールが来るからそのうちラケットに当てるだけで精一杯
準備が遅い!と言われるけど
わかっているけど
出来ません
もちろんコントロールなんて無理であっちこっちに
この練習は
平日サークル
のアップでよくやります
ネットを挟んで
前衛を相手にボレーボレーしながら詰めていく練習
早いボールは打たない
緩くても確実に
フットワークとリズムが大事
打点の確認とラケットの素早いセットを体に覚えこませるようにテンポはゆっくりからスタート
何度も何度もやります
慣れてきたらだんだん早くして浮いたら前衛はゆるくスマッシュもしていいルールに変わっていきます
だけど今日の練習はダメダメでした


ボレーの練習です
ネットを挟まないコートの半面を使って
コーチと対面でボレーを3回
ベースラインからスタートなので長いボレーをコーチに返して一歩前
返って来たボールをボレーして一歩前
また返って来たボールを打って一歩前
こうやって書いてみると簡単そうなんだけど
ボールが早いから一歩前に出た時にはもうボールが飛んできて

間に合わないからアタフタ


正面に来ると余計にアタフタで

ビュンビュンボールが来るからそのうちラケットに当てるだけで精一杯

わかっているけど
出来ません

もちろんコントロールなんて無理であっちこっちに

この練習は


ネットを挟んで
前衛を相手にボレーボレーしながら詰めていく練習
早いボールは打たない
緩くても確実に
フットワークとリズムが大事
打点の確認とラケットの素早いセットを体に覚えこませるようにテンポはゆっくりからスタート
何度も何度もやります
慣れてきたらだんだん早くして浮いたら前衛はゆるくスマッシュもしていいルールに変わっていきます
だけど今日の練習はダメダメでした

ネットを挟んでやってもいいのだけれど、近いほど、強く打つほど、打った後の返球が早く返ってくるのを体験してもらい、いか早くラケット面を作るにはどうしたらいいか?今の自分のボレースタイルではダメなのか?など自ら考えてもらうのが目的でした。(考えてくれたかな・・・? 悩んでくれたかな・・・?)
私の感想ですが、一番対応が早かったのは、ラケットを前に置く(ボールを前で掴みにいくような感じでラケットをセット)のがうまいナオちゃんでした。
大抵の人は、もう自分のボレーの形がある程度できていて、ボールを前で掴みに行くと言うより、ボレストのときのボレーのように、ラケットを引いて叩こうとしているボレースタイルのため、この近い距離でのボレーボレー戦の時も、同じにやってしまうので、面作りが遅いのかな?
①5回ボレーして、ゆるいボールだが4回、ほぼ狙う方向に返せた。ミスは1回。
②5回ボレーして、強くて早いナイスボレーが2回できた。でも3回ミスした。
試合に出る機会も多くなった今は、②より①ができるようになるための、面と打点、リズムとタイミング、フットワークとバランスなどの練習がすべて組み込まれている、とてもいい練習方法ですので、平日サークルのように毎回やってもいいですね。
今度は緩めのボールでやりましょう。
返球が早いボールに対しては本当に準備が遅くてラケットの真ん中に当たりませんでした。
それでもラケットをせめて前にセットするようにすれば少しはよかったかもと思っています。
ただボールが早かったのでどれもこれも雑になってしまったようです。
あのテンポでいいので緩めのボールで確認しながらやりたいと思います。